こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
実は、私はこんな経験をしたことがあります！
ある日朝起きようとしたところ首が思うように動かず、
無理に動かそうとすると腰に響くような痛みを感じた
ことがあります！
そこで今回は、
首の痛みと腰痛の関係についてご紹介します！
まず、首からくる腰痛にはいくつか原因があります！
①姿勢の悪さ
・ストレートネックや猫背などの姿勢は
首から腰にかけての背骨のS字カーブを崩してしまい
腰への負担を増加させてしまう可能性があります！
②首の病気が腰痛の原因に
・頸椎椎間板ヘルニアなど
ではどのようにしていけば、腰痛も首の痛みも緩和
されていくのか？
①姿勢の改善をする！
・立った姿勢、座った姿勢、歩く姿勢、スマホなどの
画面を見る時の姿勢を改善する
②首周りの筋肉をストレッチする
・首周りのストレッチ
①椅子に座ったまま、頭部の横耳の上の辺りを触ります！
②首を前に倒し、右に向けます！
・真横ではなく斜め前に倒すイメージ
③右手を頭の左側に当ててゆっくり右手で首を
右斜め前に倒し10秒キープします！
※これを反対側も行います！
これを続けることで腰への負担も減り痛みを軽減
できます！
ぜひやってみてください！