こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
普段私もそうなのですが、どうしても身体が曲がってしまうなんて経験ありませんか？
実はそれ、加齢だけではないんです！
そこで今回は、身体が曲がってしまうのはなぜなのか？
ご紹介します！
まず、身体が曲がってしまう原因は以下のことが
考えられます！
・長時間のスマホ、パソコン作業で姿勢が崩れる
・骨盤や背骨の歪みが慢性化
・運動不足で筋力が弱くなっている
など
さらに、身体が曲がってしまう主なパターンは以下の
通りです！
その姿勢をそのままにしておくと、、、
・腰痛、肩こり、首の痛み
・呼吸が浅くなり疲れやすくなる
・内臓の位置がずれ消化不良や便秘になりやすくなる
などの不調が起きてしまいます！
ではどうすればいいのか？
①四つん這いの姿勢から両手を肩と平行になる位置に
置き、膝を腰の真下に来るようにします！
②息を吸いながら、お腹を落とし、頭と尾骨を引き締め
猫のポーズをとります！
③このサイクルをゆっくりとコントロールされた呼吸で
10回行います！
このストレッチをすることにより、今まで辛かった
背中、肩、首のこりを緩和させます！
ぜひ、やってみてください！