こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
普段私も時々経験があるのですが
朝起きると、腰が重い、だるい、痛い
なんて経験ありませんか？
その症状
お尻の筋肉が関係してるかもしれません！
実は、腰が痛い＝腰が悪いとは限らないことも
少なくありません！
そこで今回は、腰痛とお尻の筋肉の関係について
ご紹介します！
普段腰が痛いとどうしても、腰に原因があるのでは？
と考えてしまうことも少なくないと思います！
しかし、腰痛には腰以外にも原因が隠れていることがあり
お尻の筋肉もその原因の一つとして考えられます！
例えば、日常生活の中で
・長時間座っていると腰が痛くなる
・歩いているとお尻や太ももの裏側がだるい
などの症状が出ている場合、お尻の筋肉が固まって
しまったり、筋力が落ちている可能性があるので注意が
必要です！
では、どうすれば筋肉をほぐせるのか？
①明日に座った姿勢で、右の太ももの上に左足を乗せます
②上体を前に傾けます！
③お尻の筋肉が伸びているところで、15秒キープします！
このストレッチをすることで、
・腰やお尻の凝りの緩和
・腰痛の予防
・股関節の柔軟性の向上
などにも繋がります！
ぜひやってみてください！
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