こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
突然ですが、普段日常で座ったり、歩いたり、
しゃがむと言う動作で股関節が痛くなったり、音が鳴る
と言うのを感じたりしたことはありませんか？
今回は、そんな股関節が痛くて音が鳴る症状について
ご紹介します！
まず、股関節が痛くて音が鳴る症状にはいくつか原因が
考えられます！
・股関節周囲の筋肉や、腱の緊張
・関節の炎症
・姿勢や骨盤の歪み
などが考えられます！
では、どのような運動を加えてあげればいいのか？
①左右の足の裏を合わせて座ります！
②上体を前に傾けます！
③太ももの内側の筋肉が伸びているところで
15秒キープします！
このようにすることで
・股関節の柔軟性
・太ももの内側の凝りの緩和
などを改善するとこができ
結果股関節の痛みを緩和させることが出来ます！
ぜひやってみてください！