こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
突然ですが、日常生活で掃除や荷物を持つ時に
体を捻ると腰が痛くなる
少し後ろを振り返った時に腰がズキっとする
などと言った経験はありませんか？
今回はそんな捻る動作で腰が痛む理由について
ご紹介します！
まず、腰を捻る時に痛みが出るのにはいくつか原因が
あります！
・筋肉の緊張や炎症
・姿勢や体の使い方のクセ
などが考えられます！
これを放置するとどうなるのか？
・初めは軽い違和感で終わったりしますが、それが段々
ぎっくり腰の要因に繋がってしまったり、慢性腰痛を
引き起こす原因にも繋がってしまいます！
ではどのようにしてセルフケアをすればいいのか？
①左脚を上にして足を組みます！
②足を組んでる側(左脚を組んでるので左側へ)上体を
捻ります！
③腰からお尻にかけて筋肉が伸びているところで
15秒キープします！
このストレッチをすることにより腰やお尻の凝りの緩和、
腰痛を予防することにつながります！
ぜひやってみてください！
同じような症状でお悩みの方は、まずはLINEまたはお電話でご相談ください。
現在のお身体の状態を確認しながら、どのような負担がかかっているのかを整理していきます。
初めての方でも安心してご相談いただけます。
「症状のご相談・ご予約はLINEがスムーズです」
「LINEでのご相談は無料です」
※症状のご相談だけでも大丈夫です。
「お急ぎの方はお電話ください」
📞tel:０２４－５０２－６６１２
（タップするとお電話できます)
受付 9:00〜19:30
お気軽にご相談ください。