こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
みなさんの中にもこんな方いませんか？
右と左でどちらかに傾いてる気がする
腰痛が長引いている
などを感じたことはありませんか？
そこで今回は、
側湾気味の腰痛についてご紹介します！
まず側湾気味というのは、、
・側湾症とは違い、生活習慣や筋肉のバランスによって
背骨が軽く曲がってしまっている状態のことを指します！
さらに、腰痛につながる理由は、、
・骨盤などの左右差で筋肉が片方にだけ緊張している
・無理な姿勢で関節などに負担がかかっている
ではどのようにすれば側湾気味の腰痛を防げるのか？
・カバンを片側だけにかけるのを避ける
・座る姿勢を左右均等に意識する
・腰痛に繋がらないようにストレッチをする
①片膝立ちになります！
②骨盤を床の方に沈めます！
③後ろ足の太もも前〜骨盤前の筋肉が伸びているところで
15秒キープします！
このストレッチをすることで腰痛の予防にもなりますので
ぜひやってみてください！
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