こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
春の暖かさが安定してきた4月中旬。
外出や運動が増えるこの時期、「膝の痛み」で来院される方が増えてきます。
・歩くと膝が痛い
・階段の上り下りがつらい
・正座やしゃがみ込みができない
こうした症状に対して、膝だけを治療していませんか？
実は、膝の痛みの原因が「首（頚椎）」にあるケースも少なくありません。
そこで今回、膝痛に首の調整との関係をご紹介します！
なぜ首が膝に関係するのか？
頚椎は神経の通り道です。
ここに歪みや硬さがあると、全身のバランスに影響が出ます。
特に重要なのは
「姿勢」と「神経伝達」
頚椎のズレがあると…
・骨盤が傾く
・体の重心がズレる
・膝に偏った負担がかかる
結果として、膝に痛みが出やすくなります。
膝だけの治療で良くならない理由
膝の痛み＝膝が悪い
とは限りません。
例えば…
・マッサージしてもすぐ戻る
・湿布や電気で一時的に楽になる
・運動するとまた痛くなる
この場合、「根本原因」が別の場所にある可能性が高いです。
頚椎調整で変わること
頚椎を整えることで
・姿勢が安定する
・体のバランスが整う
・膝への負担が軽減する
その結果、膝の痛みが改善していくケースもあります。
そこで今回自宅で出来る簡単なストレッチをご紹介します！
①背筋を伸ばして座ります！
②ゆっくり顎を引いて5秒キープします！
③力を抜きます！
これを5回繰り返します。
※ポイント
・痛みが出ない範囲で
・呼吸は止めない
4月は「動き始める季節」
だからこそ、体のバランスが崩れると痛みが出やすくなります。
膝の痛みが続く方は、
「膝だけでなく首から整える」という視点も大切です。