日本代表躍進!!そして寝不足

こんにちは!!

 

院長の服部です!!

 

 

サッカー日本代表の活躍が連日取り上げられていますね( ´∀`)

 

大会前の報道からの手のひら返しが凄まじいです 笑

やはり、何事も結果にフォーカスしたされるんですよね⚽️

 

この調子でグループリーグを突破していただきたいです!!

 

さて、

 

開催地がロシアといつことで日本での放送時間が深夜になってしまいます。

 

みなさん寝不足になっていませんか?

 

先日来院された患者様は毎日5時までサッカーを観ているとのことです…..

 

4年に一度のサッカーの祭典ですので、その気持ちはわかりますが、身体にはかなり負担をかけてしまいます。

 

今日は寝不足により身体に悪影響を与えることを1つ紹介していきます。

 

それは

 

 

 

 

成長ホルモンです

 

 

 

 

名前の通り、身体を成長させてくれます。

 

成長とは身体を大きくすることだけでなく、身体の傷付いた組織や疲労している臓器を回復させてくれる働きのことです。

 

成長ホルモンは基本的に睡眠時に分泌されます。

 

その為、睡眠時間が極端に少ないと成長ホルモンが分泌されず、身体の修復が行われません。

 

その状態でハードワークしたら…….

 

 

 

わかりますよね?

 

 

どうしても、サッカーの試合がみたい!!

 

 

 

そんな人には少しだけアドバイス( ^ω^ )

 

 

 

食事量を減らす

 

昼寝をする

 

カーテンを開けて眠る

 

 

以上です( ^ω^ )

 

 

 

ガンバレ日本!!!