意識的に深呼吸してみましょう🌱

こんにちは!

ふくしま接骨院の服部です!!

今日は日曜日ですが、少し複雑なお休みです(T . T)

やはり連日のコロナウイルスのニュースを見ていると、胸が少し苦しいような感じがずっとあります。

どうしても未知のものには不安がつのりますからね。

ここで注意してほしいのは、不安感がある状態でずっとテレビの前にいるとどんどん呼吸が浅くなってしまいます。

呼吸に意識を向けると、かなり呼吸が浅くなってることに気付くと思います(・・;)

呼吸が浅くなると、身体が緊張しっぱなしになり免疫力が低下してしまいます。

日に3度はテレビを止めて、外を眺めながらゆっくり深呼吸しましょう🤗