福島市在住 50代男性・建設業  中腰作業による腰痛改善

来院時のお悩み

「中腰で作業をしていると腰が痛くなる…」
「重い物を持つたびに腰に不安がある…」

このようなお悩みで、50代男性・建設業の患者様が来院されました。

検査結果

建設現場での作業が長年続いており、重い資材の運搬や中腰姿勢を繰り返すことで腰に大きな負担がかかっていました。

検査では、

  • 骨盤のバランスの乱れ
  • 股関節の動きの低下
  • お尻から太ももにかけての筋肉の緊張

が確認され、腰に負担が集中しやすい状態となっていました。

施術内容

当院では、骨盤・股関節のバランス調整を中心に施術を行いました。

また、腰だけでなく原因となっていた股関節やお尻周りの筋肉にもアプローチし、自宅でできるセルフケアもお伝えしました。

施術後の変化

施術を継続した結果、

  • 中腰作業時の腰痛が軽減
  • 重い物を持つ際の不安が減少
  • 朝起きた時の腰の重だるさが改善
  • 仕事後の疲労感が以前より少なくなった

と嬉しいお声をいただきました。

建設業の方は、重い物を持つ作業や中腰姿勢が多く、腰痛を抱えやすい職業の一つです。

腰だけでなく、骨盤や股関節、お尻周りの筋肉の状態を整えることで症状の改善につながるケースも少なくありません。

同じような腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

建設業の方は、

  • 重い物を持つ
  • 腕を前に出して作業する
  • 中腰姿勢が多い

といった動作が多く、広背筋が硬くなることで骨盤や腰を引っ張り、腰痛につながることがあります。

広背筋ストレッチ

やり方

① 椅子の前に立ち、両手を椅子の背もたれに置きます。

② 足を少し後ろへ引きます。

③ 腕を伸ばしたまま、お辞儀をするように上半身を前へ倒します。

④ 脇の下から背中にかけて伸びるのを感じながら20~30秒キープします。

⑤ 2~3回繰り返します。

ポイント

  • 肩の力を抜く
  • 腰を反らせすぎない
  • 呼吸を止めずに行う

期待できる効果

  • 背中の筋肉の柔軟性向上
  • 肩や背中の張りの軽減
  • 腰への負担軽減
  • 中腰作業時の動きやすさ向上

※是非日常生活に取り入れて試してみてください。

同じような症状でお悩みの方は、まずはLINEまたはお電話でご相談ください。

現在のお身体の状態を確認しながら、どのような負担がかかっているのかを整理していきます。

初めての方でも安心してご相談いただけます。

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※症状のご相談だけでも大丈夫です。

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