｛来院時のお悩み｝
昨年末、雪道で足を滑らせて転倒してから腰の痛みと違和感を感じるようになり来院された50代女性・会社員の患者様です。
転倒直後の強い痛みは落ち着いていたものの、前かがみになる動作や体をひねる動作で右腰に痛みや違和感が残り、日常生活の中でも気になる状態が続いていました。
「このまま放っておいて大丈夫だろうか」「また痛みが強くなるのではないか」と不安を感じておられました。
｛検査結果｝
まず姿勢や動作の確認を行ったところ、前屈動作で右腰部に痛みが出現し、体を左へ回旋した際にも右腰部に違和感がみられました。
さらに筋肉の働きや身体の連動性を確認するために各筋肉をサポートしながら再検査を行ったところ、殿筋をサポートした状態では前屈時の痛みが軽減しました。
続いて腹斜筋をサポートして再度確認したところ、さらに症状の軽減がみられたため、殿筋や腹斜筋の機能低下や身体のバランスの乱れが腰への負担につながっていると考えられました。
｛施術内容｝
施術では反応の良かった殿筋と腹斜筋を中心に調整を行い、骨盤周囲から体幹部にかけてのバランスを整えました。
また、腰部を支える重要な筋肉である多裂筋にもアプローチを行い、腰椎周囲の安定性向上を図りました。
筋肉の緊張を緩和するだけでなく、身体全体の連動性を高めることを目的として施術を進めました。
｛施術後の変化｝
施術後には前屈時の右腰部痛が軽減し、左回旋時の違和感も改善がみられました。
患者様からも「動いた時の引っかかる感じが減った」「腰が動かしやすくなった」とのお声をいただきました。
現在も良い状態を維持し再発を予防するため、定期的なメンテナンス施術を継続されています。
やり方
①仰向けに寝ます
②片膝を両手で抱えます
③抱えた膝を反対側の肩へ向かってゆっくり引き寄せます
④お尻が伸びている位置で20秒～30秒キープします
⑤左右それぞれ2～3回行います
ポイント
１，呼吸を止めずにゆっくり行いましょう
２，痛みのない範囲で伸ばしましょう
３，お風呂上りに行うとより効果的です
ぜひ一度試してみてください！！
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