こんにちは！
院長の服部です！！
今日は爽やかな天気ですね( ^ω^ )
先日、姉からランニングシューズをいただき、2日に一回ジョギングしています！
みなさんは何か運動はされていますか？？
慢性腰痛でお悩みの方は色々な運動を試されていると思います。
また、病院や治療院に行くと運動不足ですよとか、腹筋を鍛えてくださいと指導されることが多いと思います。
テレビなどでも頻繁に腹筋を鍛えて腰痛を治しましょうと言われていますよね。
さて、
本日は「腹筋を鍛えると腰痛が治るのか?」
について書いていきます。
結論から言うと、腹筋を鍛えて腰痛が治った方を見たことがありません。
逆に、国体選手など、腹筋がバキバキに割れているのに腰が痛い患者様は良く診ます。
腹筋を鍛えているスポーツ選手で、腰痛の方ってたくさんいますよね？？
腹筋か弱くて腰が痛いというのは正直考えにくいんです。
腹筋を鍛えて腹圧を高めて腰痛を改善する見込みがある方の調べ方としては、コルセットを腹部に巻いて腰が楽になる方だけです。
稀ですけどね。
むしろ、腹筋が硬くなってしまい腰が痛い方が多いです。
筋肉は硬くなってしまうと力を出せないという性質があります。
ゴムと同じですね。
ゴムも柔軟性があれば力強く伸びますが、硬くなってしまうと伸びないし、切れてしまいますよね。
腹筋を毎日やる前に、まずは筋肉の柔軟性を出して、力を出せる状態にすることが大切ですよ！！
院長
服部 誉司