福島市在住　60代男性　立ち上がる時や歩き始めに腰が痛い腰痛改善

立ち上がる時や歩き始めに腰が痛い…

「立ち上がる時に腰が痛い」
「歩き始めに腰が重くてつらい」

このようなお悩みで、60代男性の患者様が来院されました。

普段から畑仕事や庭作業をされており、中腰姿勢が続くことで徐々に腰へ負担がかかっていたそうです。

以前は少し休めば楽になっていたものの、最近では朝起きる時や長時間歩いた後にも痛みが残るようになり、不安を感じ来院されました。

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検査で確認された状態

検査では、

• 前屈時の腰痛
• 骨盤周囲の筋肉の硬さ
• 股関節の動きの低下
• お尻から太もも周囲の筋緊張

がみられました。

特に、中腰姿勢の繰り返しにより骨盤や股関節周囲へ負担が集中している状態でした。

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当院で行った施術

施術では、腰だけをみるのではなく、

• 骨盤バランスの調整
• 股関節周囲の筋肉調整
• お尻や太ももの筋緊張緩和
• 日常動作や姿勢指導

を中心に行いました。

また、自宅でできる簡単なストレッチや、中腰姿勢時の注意点についてもお伝えしました。

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施術後の変化

数回の施術後には、

• 朝の起き上がりが楽になった
• 歩き始めの痛みが軽減した
• 畑仕事後の腰の重だるさが減った

と嬉しいお声をいただきました。

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腰痛は腰だけが原因とは限りません

腰痛は年齢だけが原因ではなく、

• 股関節の硬さ
• 骨盤周囲の筋肉バランス
• 長時間の中腰姿勢
• 日常生活での身体の使い方

などが関係していることも多くあります。

腰の違和感や痛みを我慢せず、お早めにご相談ください。

最後に自宅でできるセルフケアをご紹介します。