甘食茶屋 結

こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です!!

 

突然ですが[甘食]ってご存知ですか??

 

『聞いたことあるよ!』

って方もいれば、

『なんだったけ??』

って方もいらっしゃると思います。

 

正解はこちらです⬇︎⬇︎⬇︎

 

見たことありますよね😊

 

甘食パンという名称で覚えてる方が多いみたいです。

 

先日、患者様と甘食の話をさせていただき食べたいなと思っていたら、次に来院する際に焼きたての甘食を差し入れに持って来てくださいました😊

 

焼きたてのいい香りするので我慢出来ず、治療前に一口だけ食べさせていただいちゃいました🐖

 

優しい甘さで、懐かしい味が口の中に広がります😁

コーヒーや紅茶があれば、さらに美味しくいただけますね!

 

 

これが実際にいただいた甘食です⬇︎⬇︎⬇︎

 

 

食べかけも写ってます 笑

 

福島県立美術館の近くにある甘食茶屋 『結』

さんの甘食です☕︎

 

https://www.amashoku-pan.com/

 

落ち着いた雰囲気でゆっくりお茶ができますよ🍵

 

福島県立美術館に行く際は是非お立ち寄りください😊

 

3/26から伊東若冲展が始まりますので

https://art-museum.fcs.ed.jp/jakuchu2019

県外からも人が集まるみたいですよ🎶

交通事故に注意してください(・・;)

こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です!!

 

最近は冬タイヤを交換するかしないかを日々悩んでいます。

 

 

もう雪が降らないだろうとおもいながらも、あと一回降るかなと脳裏をよぎります。

 

みなさんはいつ頃タイヤを交換しますか??

 

 

 

さて、

 

だいぶ気温が上がり、路面が凍結することはほとんどなくなりましたが交通事故が多発しています。

特に市街地での事故が多いので十分に注意してください。

 

年度末の為公私共にワタワタしてしまい、つい安全確認が疎かになってしまってるみたいです。

あおり運転が話題になっていますが、残念なことに福島市でも事件が起きてしまいましたね。

 

運転中は常に周囲の人に思いやりをもって運転しましょう😊

 

 

万が一交通事故にあってしまった場合はすぐに当院にご相談ください。

 

みなさん安全第一で今日も運転しましょう!

大胸筋からくる腰痛

  1. こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です!!

 

あっという間に2月が過ぎて3月が始まりまりした。

 

今年度のまとめ、新年度の準備に追われています。

 

みなさんは3月になり、何か生活に変化はありませんか?

タイヤ交換や暖房器具の片付け、家族の引越しや進学。転職や退職などなど。

 

この時期は気候や生活の変化が始まるので心身共に緊張しますよね。

 

体調を崩しやすい時期ですので気をつけてください。

 

さて、

僕は体力維持の為に腕立て伏せを週に何回が取り組んでいます。

と言っても軽く息が上がる程度ですけどね。

 

みなさんは腕立て伏せをはどこを鍛える運動だと思いますか??

 

腕立て伏せなんだから腕の筋肉でしょ??

 

とお思いの方が多いのですが、実は腕立て伏せは腕を鍛える運動ではないんです。(厳密には少し二の腕を鍛えてますが)

 

[大胸筋]

 

腕立て伏せではこの大胸筋をメインに鍛えます。

 

格闘家やスポーツ選手など、筋肉モリモリの方は大胸筋が発達していて、胸板が厚くなっていますよね。💪

 

大胸筋は鎖骨、胸骨、肋骨、腹斜筋から、腕の骨にかけて付いている筋肉になります。

大きい筋肉ですので、色々な場所からスタートする筋肉になります。

大胸筋が収縮すると、ハグをするような動きをします。

相撲のさば折りがイメージしやすいと思います。

大胸筋は腕を動かす筋肉ですので、肩コリや首コリの原因になることが多いのですが、実は腰痛の原因になることがあります。

 

この画像を見て下さい。⬇︎⬇︎⬇︎

青くなっている筋肉は外腹斜筋です。

丸で書いてあるところを見ると、外腹斜筋と大胸筋が重なっているのがわかると思います。

 

大胸筋が硬くなると外腹斜筋も硬くなってしまい、腰に痛みがでてきます。

日常生活で大胸筋を使わない人はほとんどいません。

力仕事の人はもちろん、デスクワークなど事務作業でも使っています。

 

また、大胸筋は人体で三番目に大きい筋肉ですので、大胸筋の状態によって身体は大きく影響を受けます。

 

実際に当院の患者様でも大胸筋が原因となって腰に痛みが出ている方がたくさんいらっしゃいます。

 

 

腰が痛いと腰周辺の筋肉や骨に注目しがちですが、大胸筋や肩甲骨、首なども腰痛の原因となっていますので、しっかりと検査することが大事です。

 

こちらは大胸筋のセルフケアになります⬇︎⬇︎⬇︎

まずは、左手で脇の下から右の大胸筋をしっかりと握ります。

次に右腕を大きく後ろ回しにグルグルと10回ほど回します。

左手でしっかりと大胸筋を握りながら回してください。

 

左の大胸筋を調整する場合も同様の手順で行います。

 

大胸筋を調整すると、腰の曲げ伸ばしや捻りがスムーズにになりますので、調整する前に一度身体の可動域をみていただいて、調整の前後で比較してみてください。

可動域がアップして驚くと思います😊

CJ(シティ情報ふくしま)に桑原先生と載ってます😊

こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です!!

 

最近は気温の上昇や外の香りに春を感じずにはいられません😊

 

梅の花も開花してるみたいですしね😵

 

さて、

 

先日なのですが

 

梅の花ではなく、ももの花整骨院の桑原先生とCJに掲載されました😊

 

桑原先生とは福島腰痛治療研究協会の中でずっとずっと一緒に勉強しています。

郡山の先生が多いので、同じ福島市といこともあり仲良くしてもらってます😊

 

僕達は日々腰痛について研究していますので、腰痛や骨盤のことで気になることがございましたら、いつでもLINE@からご相談ください!

🆔  cdr9278w

 

 

 

ふくしま接骨院勉強会

こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です!!

 

 

今週は毎日暖かい日が続いてますね🌞

 

みなさんはどのような1週間を過ごされましたか??

 

今日は伊藤先生と、三浦先生とふくしま接骨院にて勉強会を行いました。

 

2時間で終わる予定でしたが、盛り上がってしまい、気付いたら予定時間の倍の4時間が過ぎてました 笑

 

実は治療って長時間受けると物凄く疲れます。

 

身体の為には少し物足りないなくらいで丁度いいんです。

 

ですから終わった後はみんなぐったりしちゃいます  笑

 

 

では、勉強会の様子を少しだけご紹介します。

 

まずはこちら

↓↓↓

 

治療前に左足を上げてもらいました。

男性にしては結構上がりますね。

流石です。

この状態から実際に治療していきます。

 

 

30秒程度で治療完了。

治療後がこちら

↓↓↓

 

どうです?

足の上がりが良くなってますよね😊

上が治療前の状態

下が治療後の状態です。

 

股関節の可動域が上がっているのはもちろん、膝の伸びも良くなってますね😊

 

 

次はこちら↓↓↓

左足が全然上がりませんね  笑

 

 

こちらが治療後です↓↓↓

 

 

しゃちほこのようになっちゃいました(・・;)

画像を並べて比較します

 

 

上の画像が治療前

下の画像が治療後です。

 

全然違いますよね!

 

こんな調子でみっちりと勉強会しました😊

 

明日からまたガンガン治療していきます!!

 

 

 

しつこい首の痛みと肩コリにはここ

こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です😊

 

2月も半分の折り返しを過ぎ、3月の足音が聞こえてきましたね(・・;)

 

みなさん花粉症などは大丈夫ですか??

 

インフルエンザが落ち着いてくると花粉症が始まりますので、しっかりと対策していきましょう。

 

さて、

 

 

昨日のことですが、僕の妻が首と肩コリが限界に達したとのことで僕にどうにかしてくれと訴えて来ました。

 

首を上に向けるのが辛く、肩がガチガチで頭痛がひどいとのことです。

 

僕はお休みモードだったのですが、この状態で仕事に行ってもらうのも不憫だなと思い治療スタート。

 

 

背中を見ると、背骨に対して肩甲骨の位置がかなり悪いのがすぐに分かります。

 

こういう場合は99パーセントこの筋肉が原因になってます↓↓↓

 

 

[肩甲挙筋]です。

 

首の骨から肩甲骨に付いている筋肉で、肩甲骨を内側かつ上方に引き上げる働きがあります。

肩甲骨が上に上がってしまっている方は硬くなっている可能性が高いです。

この筋肉が硬くなると、肩こりや首の痛み頭痛を引き起こします。

 

しつこい肩こりや首の痛み、頭痛がある時はこの筋肉を押してみてください。(30秒程度長押し)

自分で押しても結構ラクになりますので😊

 

これは簡単なストレッチのやり方です↓↓

 

 

バレンタインデー🍫

こんにちは☀️

 

ふくしま接骨院の服部です!!

 

寒さはつづいてますが、日差しが春めいてきてますね😊

17時でも明るいので、気分が徐々に上がっています!

 

さて、

 

先日は2/14ということで、バレンタインデーでしたね🍫

 

みなさんはプレゼントしたり、チョコを頂いたりしましたか??

 

嬉しいことに僕と伊藤先生は患者様から沢山バレンタインデーのプレゼントをいただきました😊😊😊

みなさんありがとうございます!!

仕事が終わってから2人で美味しくいただきました😁

 

 

患者様から頂きました😊

こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です!!

 

2/11(月曜日)は建国記念の日で祝日でしたので、三連休や二連休の方が多かったのではないでしょうか??

僕は田村市にて勉強会とカラオケに行って来ました😊

 

田村市は雪が結構残っていてびっくり 笑

 

さて、

先週末にいつもお世話になっているリンゴの木薬局様からお茶とふうき豆を頂きました!

お茶もふうき豆も上品な味わいでほっこりでした🍵

 

 

日赤病院のすぐ近くにある薬局さんなのですが、待ち時間が少なくとても親切な薬局さんですので、是非足を運んでみてください😊

https://loco.yahoo.co.jp/place/g-bpiaLELBIrA/?prop=search&ei=utf-8&q=%E7%A6%8F%E5%B3%B6%E7%9C%8C%E7%A6%8F%E5%B3%B6%E5%B8%82&p=&utm_source=dd_spot&sc_e=sydd_spt_slo_n_p_ttln&lsbe=1

患者様から頂きました😊 2/7(木曜日)

こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です😊

 

北海道では寒波がものすごいみたいですね❄️

交通機関の乱れやホワイトアウトによる交通事故が多発しているみたいです(・・;)

 

昨日は春のような暖かさだったのですが….

寒暖差による体調不良には十分に気をつけてください。

 

 

 

いつも色々とお菓子を頂いている患者様から昨日はこちらを頂きました😊↓↓↓↓

銀座木村屋さんのあんぱんです😊

 

丁度良い甘さでとっても美味しかったです🐷

 

いつもありがとうございます!

肩が痛い時

  1. こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です!!

 

嵐の活動休止発表以降、ラジオで嵐の曲がたくさん流れてます。

 

嵐の曲が流れる度に、みんな嵐が好きなんだなぁ感じています。これほど他人の心に入り込めているグループってすごいですよね。

 

僕も人に何かを与えられるように日々努力していきます。

 

さて、

 

昨日は節分の日でしたね。

みなさんは豆まきや恵方巻きを召し上がりましたか?

小さい頃から、豆まきといえば落花生でしたが、落花生をまくのはメジャーではないみたいですね。

我が家では豆まきを行いましたよ(ほとんど豆合戦でした 笑)

豆をまく時にふと左肩の痛みがないか気になりました。というのも、実は先日、左肩を少し痛めてたんです。

 

いつも腰痛のことについて考えてきましたが、今回は肩の痛みについて考えていきたいと思います。

私ごとですざ、今年は正月太りがひどかったので週に数回筋トレに励んでいました。

 

ある休日のこと、あまり筋トレにヤル気が出なかったので、腕立て伏せだけ少し取り組んですぐに休んでいました。

すると、筋トレから数時間後、左肩に違和感を感じ始めました。

痛くはないのですが嫌な感じがするんですね。

 

違和感を感じ始めてから時間が経つごとに左肩が痛くなってきました(T ^ T)

 

翌日は仕事があるので、痛みと焦りが加速。

なんとか自分で治さなくては(・・;)

 

身体が痛い時によくあるのですが、ついつい焦ってしまいます。ヤバイヤバイって….

一度深呼吸して、まずは冷静にどのように動かすと痛いのか確認することが大切です。

 

僕の場合は肩をまっすぐ前に上げる時に一番痛みがでました。

 

また、右肩に比べて特に腫れていたり熱感があるわけではないので、筋を伸ばしたとか、骨を痛めてしまったという感じではないです。

 

これなら自分で治せると思い、痛みを引き起こしてそうな筋肉を探していきます。

 

いくつか筋肉を触っていくと、物凄く硬くて圧痛がある筋肉がありました(・・;)

これだと思い、自分でその筋肉をリリースしてみました。

 

すると、肩をあげてもほとんど痛くない

\( ̄▽ ̄)/

明日も仕事できると思い一安心でした。

 

今回、僕の肩の痛みをだしていた筋肉はこちらになります↓↓↓

[左母指外転筋]です。

 

親指を動かす筋肉ですね。

左母子外転筋が硬くなってしまい、腕の筋膜が引っ張られて肩の痛みがでてました。

僕の場合、仕事やスマホの操作で左親指を酷使していますので硬くなりやすいのですね。

 

肩や首の痛みが長引いている方はぜひ母子外転筋をマッサージしてみてください。

母子外転筋が原因になっていれば痛みが緩和することがあります。

パソコンやスマホ、手作業が多い方は硬くなっていることご多いですよ。

 

マッサージのやり方は簡単です。

マルのところをグリグリといた気持ちくらいの強さでマッサージしてあげてください。

 

ご不明な点がある時はいつでも聞いてくださいね😊

LINE@   🆔cdr9278w

024-502-6612