腰痛治療 | ふくしま接骨院 - 福島の腰痛専門･交通事故治療

腰痛治療 Y.H様

2026年6月25日2019年4月1日

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腰痛＝ヘルニアではない

2026年6月25日2019年3月26日

こんにちは！

ふくしま接骨院の服部です！！

新年号の発表まであと数日ですね😊

どんな年号になるんでしょうか？？

残りの平成の日々を楽しみましょう！！

さて

先日、お電話でこのような問い合わせがありました。

『腰が痛くてヘルニア持ちなのですが、治療できますか？』

腰痛とヘルニアで悩んでいる人は多いですので、こういう悩みのお問い合わせをよくいただきます。

みなさんはヘルニアとはどんな病態かご存知ですか？

ヘルニアとは『突出する』という意味で、病名ではありません。

みなさんがイメージしている腰のヘルニアは

『腰椎ヘルニア』と言って、腰骨と腰骨の間から椎間板が突出した状態です。

背骨は24個あります。

首の骨が7個

胸の骨が12個

腰の骨が5個です。

１つ１つの背骨の間には椎間板というクッションがあり、背骨にかかる衝撃を吸収するものになります。

椎間板は繊維輪という硬い組織の中に、髄核という柔らかい組織が入ってます。

ヘルニアの際には髄核が繊維輪を破って突出します。

赤色の部分の椎間板が突出していますね。

この状態を腰痛ヘルニアといいます。

正常な場所から突出してしまうことをヘルニアと言いますので、腰痛以外にも首の骨で椎間板が突出している場合は頚椎ヘルニア、鼠径部から腸の一部が突出してしまった場合は鼠径ヘルニア (脱腸)と呼ばれます。

腰痛で医療機関を受診した際に画像診断にてヘルニアと診断された場合は、『腰椎ヘルニア』になります。

さて、腰椎ヘルニアなのですが、必ず痛みや痺れを出す訳ではありません。

腰に痛みを感じていない人がレントゲンやMRI検査などを受けても7割の人が

『腰椎ヘルニア』

になっています。

腰に痛みがあってもなくてもヘルニアが起きています。

ヘルニアはあくまでも１つの所見であって、『腰椎ヘルニア』が必ずしも腰痛の原因ではありません。

※足の感覚がない場合、排尿障害(おしっこが出にくい)といった症状がある場合はすぐに病院に行きましょう。

また、ヘルニアと診断された場合でも手術適応になることは意外も少ないです。

腰痛ヘルニアとは正常な位置から髄核が突出した状態ですので、突出した髄核は異物と身体が判断します。

その為、ヘルニアになっても免疫の働きで自然に突出した髄核が吸収されます。

髄核の大きさによりますか、だいたいの場合は三ヶ月から半年で吸収されます。

その為、腰椎ヘルニアと診断されてから半年以上経過しても腰痛がある場合はヘルニアが原因ではない可能性が高いです。

冒頭の『腰が痛くてヘルニア持ちなのですが治療できますか？』というお問い合わせの場合は、

『ほとんどのヘルニア持ちの方の腰痛は治療できますよ』

と答えさせていただいてます。

腰椎ヘルニアはもちろん、腰椎に痛みの原因があることは少なく、大臀筋(お尻の筋肉)や大腰筋(お腹の筋肉)が原因で腰に痛みがでていることの方が非常に多いです。

一度検査をさせていただくとその場でヘルニアが原因なのか、筋肉や筋膜、または骨盤が原因なのか分かりますので、なかなか治らない腰椎でお困りの場合は是非検査にいらしてください😊

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天気が悪いと痛みが増悪する原因

2026年6月25日2019年3月18日

こんにちは！！

ふくしま接骨院の服部です！！

最近は花粉にて目がかゆい日が続いてます😂

雨の日もありますが、お日様が照っている日が多くなりましたよね🌞

花見山では梅の花が満開になってますよ！

さて、

みなさんは天気によって身体の痛みや不調が変化しませんか？

病院で勤めていた時のことですが、おばぁちゃん達がこんなことを良く言ってました。

『天気が悪いから膝が痛い』

『腰が辛くなってきたから明日は雨が降るはずだ』

『手術した所が痛いから曇ってきたな』

痛みで天気予報が出来ちゃうんですね(･･;)

では、

なぜ天気によって痛みが増悪するのでしょつか？？

原因は大きく２つあります✌︎

１自律神経の影響

まず１つ目は自律神経の影響です。

※自律神経とはその名の通り自律して動いています。心臓や消化器系、呼吸器系など、自分の意思とは関係なく働く神経です。

天気の変化が起きるも気圧が変わりますよね。自律神経は気圧の変化に敏感で、気圧が変わると自律神経神経の働きが変わります。

具体的にどう変わるのかというと、こちらのイラストをご覧ください⬇︎⬇︎⬇︎

自律神経には２つの種類があります。

交感神経と副交感神経という神経です。

交感神経とは、イラストで馬が走っているような状態になる神経です。

身体が興奮して心臓がバクバクと収縮し、血管も細くなります。

副交感神経とは、馬が寝ているイラストのような状態です。

身体がリラックスしていて、心臓がゆっくり動き、血管も広がります。

交感神経と副交感神経は常にバランス良く働いていて、精神状態や食事、時間帯や天気によって変わります。

天気が悪くなると交感神経が優位に働きます。

そうすると、関節や筋肉の中の血管が細くなります。その為、老廃物や発痛物質が滞ってしまい痛みや違和感が出てきてしまうんですね。

これが一つ目の原因になります。

ただ、自律神経が全ての原因ではありません。

なぜなら全身に血管はあります。それなのに痛いところと痛くないところがあります。

また、雨の日でも痛みが出ない人もたくさんいますよね。

血管が細くなってしまい痛みがでる人とでない人の違いとはなんだと思いますか？？

答えは原因の２つ目になります。

それは

『瘢痕組織』です。

(はんこんそしきと読みます)

切り傷や手術した後など、細胞が切れた後は同じ細胞にならずに別な細胞になります。

かさぶたや、かさぶたができた後などってなかなか消えないですよね？

手術の後などがイメージしやすいと思いますが切れた後の細胞は硬くてキメが粗くなっています。

ボコっとなっているケロイドは、他の部分と違って硬くなっているのが見た目でわかると思います。

怪我や手術によって切れてしまった箇所はこのように硬くなっていて、血管が少なく血流が乏しい状態です。

天気が悪くなり自律神経が反応すると、ケロイドや瘢痕組織の箇所はさらに血流が乏しくなります。

そうなると、違和感や痛みが増幅します(･･;)

これら２つの原因が天気によって痛みが悪化します。

ただし、原因がわかっていれば対策できます😊

やり方は簡単です。

怪我や手術した箇所を温めましょう。

温めることにより血流な復活して栄養と酸素が供給されます。

古典的な方法ですが、温めるのはとても大切です😊

天気が悪くなりそうな時は、あらかじめ蒸しタオル等で温めたり、ゆっくりお風呂に入って温めておきましょう♨️

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大胸筋からくる腰痛

2026年6月25日2019年3月4日

こんにちは！

ふくしま接骨院の服部です！！

あっという間に２月が過ぎて３月が始まりまりした。

今年度のまとめ、新年度の準備に追われています。

みなさんは３月になり、何か生活に変化はありませんか？

タイヤ交換や暖房器具の片付け、家族の引越しや進学。転職や退職などなど。

この時期は気候や生活の変化が始まるので心身共に緊張しますよね。

体調を崩しやすい時期ですので気をつけてください。

さて、

僕は体力維持の為に腕立て伏せを週に何回が取り組んでいます。

と言っても軽く息が上がる程度ですけどね。

みなさんは腕立て伏せをはどこを鍛える運動だと思いますか？？

腕立て伏せなんだから腕の筋肉でしょ？？

とお思いの方が多いのですが、実は腕立て伏せは腕を鍛える運動ではないんです。(厳密には少し二の腕を鍛えてますが)

［大胸筋］

腕立て伏せではこの大胸筋をメインに鍛えます。

格闘家やスポーツ選手など、筋肉モリモリの方は大胸筋が発達していて、胸板が厚くなっていますよね。💪

大胸筋は鎖骨、胸骨、肋骨、腹斜筋から、腕の骨にかけて付いている筋肉になります。

大きい筋肉ですので、色々な場所からスタートする筋肉になります。

大胸筋が収縮すると、ハグをするような動きをします。

相撲のさば折りがイメージしやすいと思います。

大胸筋は腕を動かす筋肉ですので、肩コリや首コリの原因になることが多いのですが、実は腰痛の原因になることがあります。

この画像を見て下さい。⬇︎⬇︎⬇︎

青くなっている筋肉は外腹斜筋です。

丸で書いてあるところを見ると、外腹斜筋と大胸筋が重なっているのがわかると思います。

大胸筋が硬くなると外腹斜筋も硬くなってしまい、腰に痛みがでてきます。

日常生活で大胸筋を使わない人はほとんどいません。

力仕事の人はもちろん、デスクワークなど事務作業でも使っています。

また、大胸筋は人体で三番目に大きい筋肉ですので、大胸筋の状態によって身体は大きく影響を受けます。

実際に当院の患者様でも大胸筋が原因となって腰に痛みが出ている方がたくさんいらっしゃいます。

腰が痛いと腰周辺の筋肉や骨に注目しがちですが、大胸筋や肩甲骨、首なども腰痛の原因となっていますので、しっかりと検査することが大事です。

こちらは大胸筋のセルフケアになります⬇︎⬇︎⬇︎

まずは、左手で脇の下から右の大胸筋をしっかりと握ります。

次に右腕を大きく後ろ回しにグルグルと10回ほど回します。

左手でしっかりと大胸筋を握りながら回してください。

左の大胸筋を調整する場合も同様の手順で行います。

大胸筋を調整すると、腰の曲げ伸ばしや捻りがスムーズにになりますので、調整する前に一度身体の可動域をみていただいて、調整の前後で比較してみてください。

可動域がアップして驚くと思います😊

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CJ(シティ情報ふくしま)に桑原先生と載ってます😊

2026年6月25日2019年2月25日

こんにちは！

ふくしま接骨院の服部です！！

最近は気温の上昇や外の香りに春を感じずにはいられません😊

梅の花も開花してるみたいですしね😵

さて、

先日なのですが

梅の花ではなく、ももの花整骨院の桑原先生とCJに掲載されました😊

桑原先生とは福島腰痛治療研究協会の中でずっとずっと一緒に勉強しています。

郡山の先生が多いので、同じ福島市といこともあり仲良くしてもらってます😊

僕達は日々腰痛について研究していますので、腰痛や骨盤のことで気になることがございましたら、いつでもLINE@からご相談ください！

🆔 cdr9278w

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ふくしま接骨院勉強会

2026年6月25日2019年2月24日

こんにちは！

ふくしま接骨院の服部です！！

今週は毎日暖かい日が続いてますね🌞

みなさんはどのような1週間を過ごされましたか？？

今日は伊藤先生と、三浦先生とふくしま接骨院にて勉強会を行いました。

2時間で終わる予定でしたが、盛り上がってしまい、気付いたら予定時間の倍の4時間が過ぎてました笑

実は治療って長時間受けると物凄く疲れます。

身体の為には少し物足りないなくらいで丁度いいんです。

ですから終わった後はみんなぐったりしちゃいます笑

では、勉強会の様子を少しだけご紹介します。

まずはこちら

↓↓↓

治療前に左足を上げてもらいました。

男性にしては結構上がりますね。

流石です。

この状態から実際に治療していきます。

30秒程度で治療完了。

治療後がこちら

↓↓↓

どうです？

足の上がりが良くなってますよね😊

上が治療前の状態

下が治療後の状態です。

股関節の可動域が上がっているのはもちろん、膝の伸びも良くなってますね😊

次はこちら↓↓↓

左足が全然上がりませんね笑

こちらが治療後です↓↓↓

しゃちほこのようになっちゃいました(･･;)

画像を並べて比較します

上の画像が治療前

下の画像が治療後です。

全然違いますよね！

こんな調子でみっちりと勉強会しました😊

明日からまたガンガン治療していきます！！

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腰を反る時や仰向けで寝るのがツラい方へ。まずは太ももを伸ばしみましょう

2026年6月25日2019年1月21日

こんにちは！

ふくしま接骨院の服部です！！

１月も半分が過ぎ、大分生活リズムが戻ってきてるのではないでしょうか？？

寒さが厳しい中、仕事が本格的に始まり、腰が痛い方も多くなっていらっしゃいます。

本日は自宅で簡単に出来る治療法をご紹介していきます。

特に

☑︎腰を反ると痛い

☑︎仰向けで寝ると痛い

☑︎朝起きる時に腰が痛い人

という方は、要チェックです。

ぜひこれから紹介する調整をやってみてください。

まず、伸ばして欲しい筋肉がこちらになります↓↓↓

［大腿直筋］という筋肉になります。

骨盤から膝の下にかけて付いている筋肉になります。

大腿直筋は、歩く動作や走る動作をはじめ多くの日常生活動作に関与します。
大腿直筋は股関節を曲げるでもあるのであまりこの筋肉が弱化すると腿を高く上げることができなくなります。

また、膝を伸ばす時にも関与する重要な筋肉です。

この筋肉は骨盤から膝の下にかけてついている筋肉になります。

このが硬くなってなってしまいますと骨盤を正常な位置よりも前傾させてしまいます。

大腿直筋は力が強い筋肉ですのて骨盤をかなり前傾させます。

骨盤が前傾しますと、骨盤と腰骨の角度が変わってきてしまい、反り腰の状態になりす。

上記のイラストを見ていただくとわかるように、反り腰になると、骨盤の上にある腰骨のカーブがキツくなります。

こうなると、腰を反った時に必要以上に腰骨が反る為痛みがでます。

また、足を伸ばして仰向けで寝ていてると、大腿直筋の牽引により余計に腰骨が反ってしまい痛くなります。

太ももの筋肉の硬さが腰痛の原因になっているんですね。

では、腰痛の原因になっている大腿直筋の硬さを緩めて腰痛を改善していきましょう。

やり方はとても簡単です。

まずはこのように片足を曲げてください。

膝を痛めないように、つま先は内側に向けてください。

※膝に痛みが出る方は中止してください。

曲げている足と反対側の膝を床につけます。

こうすると膝を曲げている太ももの前側が伸びると思います。

この状態でもまだ伸ばせそうな場合はそのまま寝てみてください。

この状態で20秒から30秒キープです。

ゆっくり呼吸をしてリラックスしてくださいね。

実際に行ってみると太ももの前側が伸びるを感じれると思います。

腰を反らせる時や仰向けがツラい方はぜひ試してみてくださいね。

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雪かきによる腰痛に注意ですよ！

2026年6月25日2019年1月9日

こんにちは！

ふくしま接骨院の服部です！！

雪が降ってますね〜(T ^ T)

朝起きて外を見ると一面真っ白☃️

オーマイガーです(･･;)

これさ早く出勤しなくては！

降り始めなので凍ってはいませんが、年末の雪が凍っている箇所もあるので転倒と交通事故に要注意です。

さて、

雪が降るとやらなくてはならないのが雪かきですよね。

僕も良くやりますが、雪って以外と重いし、人力でやるのは結構なハードワークですよね。

その為、雪かき中はもちろん、雪かきの後に腰痛になる方が非常に多いです。

昨日いらっしゃった患者様も、職場の雪かき中に腰を痛めてしまい、立っているのが困難になり、お尻が常に痛くなってしまったとのことです。

その後1週間経過してもまだ痛いとこのと。

また、別な患者様も職場の雪かきしていたら徐々に腰が痛くなり、我慢出来ずに当院にいらっしゃいました。

雪かきは腰痛を起こす要因が盛りだくさんなので注意が必要な作業になります。

・低温の中で作業する

・無理な姿勢で力を使う

・前傾姿勢で作業する

・滑りやすい場所での作業の為、全身に力が入ってしまう

などなど

特に腰痛持ちの方は高確率で腰痛が悪化しますので、雪かきは避けて欲しいのですが、どうしてもやらなくてはいけない時がありますよね。

少しでも腰痛を防ぐ為に、雪かきを始める際は以下の事に注意しながら作業しましょう。

☑︎コップ一杯の水を飲む

水分が不足した状態ですと筋肉の緊張が強くなってますので、まずは水分を補給しましょう。特に冬季は身体の内側も乾燥しやすくなりますので必ず水分を補給してください。

☑︎準備体操をする

面倒だけど必ず準備体操してください。

これだけで全然違いますよ。

雪かきは全身の筋肉を使いますので、筋肉と関節の動きを良くしてから作業に取り組みましょう。

特に、ラジオ体操のような反動を少しつける準備体操がおススメです。

☑︎少しずつ雪を動かす

地味な事ですけど、かなり大事です。

人力で雪かきを行なっていると、少しでも早く終わらせたくなるんですよね。

その為、少しずつ無理をして作業してしまうのですが、かなり危険です。

焦らずに雪かきしてください。

とはいえ、

万が一腰痛になってしまった時はすぐに当院にご相談ください。

痛みを我慢したま生活していると、変な姿勢で動く為、徐々に身体が歪んでしまい、中々治りにくくなりますので！！

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歩いている時に膝と腰が痛い人は足の指に集中

2026年6月25日2019年1月8日

こんにちは！

ふくしま接骨院の服部です！

年が明けてから少しずつ日が長くなってますよね😊

16時を過ぎてもまだ明るいと嬉しい気持ちになります☀️

もっともっと日が延びて欲しいです！

ただ、朝は日が昇るがまだ遅いですね(･･;)

通勤の際も薄暗いので運転に気をつけてください。

今朝、４号バイパスとでトラックと普通車の大きな交通事故をみました(T ^ T)

さて、お正月中に色々とお出かけされましたか？

僕は金沢をブラブラと歩いてました🚶‍♀️

金沢はとても雰囲気のいい街でまた行きたいです😊

ただ、車はあまり使わずに兼六園や近江市場などを散策してたのですが、しばらく歩いていると左膝に違和感が出てきて、さらに歩くと腰が少し痛くなってきてしまいました(･･;)

なんでかな？

普段歩いていてもどこも痛くないんですけどね。

うーん、どこが原因でこうなっているんだろうか？？

歩くと痛いので、ゆっくり歩きながら痛みがでる原因を探してみます。

大臀筋かな？

大腿四頭筋かな？？

大腰筋かな？？？

自分で色々分析していて原因に行き着きました。

足首が動いてなかったんです。

普段あまり履かないブーツを履いていて、足首をほとんど動かさずに歩いていたんですね。

歩く時は体幹、股関節、膝関節、足関節が連動して歩くのですが、足首までしっかり覆うブーツを履いていて足関節の動きが止まってしまい他の関節の負担が増加して膝関節や腰に痛みがでてしまってました。

なので、歩く時に足の指で思いっきり地面を蹴るようにして足首をしっかり動かして歩くと膝や腰がかなりラクになります。

各関節がしっかり連動し始めたんですね。

みなさんも、歩く時に膝や腰が痛いなと感じた時は自分の足首の動きを意識してみてください。

痛みが出ている時は足首を動かさないで歩いていることが多くなります。

しっかりと足の指で地面を蹴るように歩きましょう😊

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ぎっくり腰になってしまった方へ

2026年6月26日2018年12月21日

こんにちは！

ふくしま接骨院の服部です！！

今年も残り11日です！！！

2週間切ってますよ(･･;)

早いですね〜

みなさんはどんな一年でしたか？？

昨夜お越しいただいた患者様に

『服部先生は素敵な一年になりましたね』と言われてハッとしました。

妻との入籍

親族と一緒に旅行

伊藤先生との出会い

今年は本当に『人』に恵まれた素敵な一年を過ごすことが出来ました。

今後も技術を磨いて、一日でも早く患者様が痛みから解放される日を送れるように励みたいと思います。

さて、年末ということで忘年会や仕事、育児家事でみなさん疲労が蓄積していませんか？

全身の筋疲労はギックリ腰を起こしますので要注意です！！

特にこの時期は

・寒暖差

・筋疲労

・忘年会や仕事による内臓疲労

これらが重なりギックリ腰か多発します。

『治療院に行きたいけど、仕事や家事を休めず行けない』

そんな方に、ギックリ腰の対処法をご紹介します。

まず、ギックリ腰になってしまった場合は、これが一番大切です↓↓↓

『冷静に考える』

ギックリ腰は、突然現れるあまりの痛みに焦りや不安が爆発します。

10年以上前ですが、僕の母はギックリ腰になり救急車を呼んだことがあります。

母は看護師なのですが、初めてのギックリ腰でパニックになってしまったんですね。

強い痛みは冷静さを奪います。

一日でも早く痛みを緩和させるには冷静に自分の身体を確認することが大切です。

それはいきましょう。

①まず、痛みが増える動きを最低限確認していきます。

例としては右手、左手、右足、左足の順番にゆっくりと手足を動かしてみてください。痛みが増える箇所もあれば、変わらないところもあるはずです。

手足の動きを確認したら、今度はゆっくりと身体の向きを変えていきましょう。

この際に一番痛み和らぐ姿勢を探してみてください。

ギックリ腰は、横になって寝ている姿勢が楽な人もいれば立っていると楽な人、座っていると楽になる人など様々です。

出来るだけ楽な姿勢を見つけられると、ゆっくりと考えることができますし、痛みが引くのが早くなります。

②出来るだけ水分をとる

全身の筋疲労によりギックリ腰が起きていますので、ガンガン水分をとって老廃物を流し、体液の循環を良くしてあげてください。

③熱めのお風呂に入る

筋肉は温めてあげると血管が拡張し回復が早くなります。

繰り返しますがギックリ腰は全身の筋疲労によって起きていますので、いつもより熱めのお風呂に入って筋肉を回復させましょう。

④足踏みをする

ギックリ腰になると身体を曲げ伸ばしするのが痛いので、身体を動かすことが怖くなります。

しかし、じっとしたまま横になっていても痛みはひきません。

関節も固まってしまいますので。

ギックリ腰になった時には可能な範囲で足踏みしてください。

やり方は以下の通りです。

まず、壁や机に手を置き体重をあまり足にかけないようにします。

その状態のまま我慢出来る範囲でゆっくり足踏みしましょう。

こうすることで、腰痛の一番の原因になる大腰筋が動かされ、腰の曲げ伸ばしと同じ効果を得られますので早く痛みが緩和していきます。

家族や友達が近くにいる場合は、骨盤をギュッと圧迫してもらいながら足踏みすると更に効果が上がります。

まとめ

①冷静になる

②楽な姿勢を探す

③水分を多く補給する

④熱めのお風呂に入る

⑤足踏みする

以上です。

わかりにくい場合はお気軽にLINEやお電話をください😊

今年も残りあと少しですが、交通事故や風邪に気を付けてくださいね！！

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診察時間	月	火	水	木	金	土
09:00-11:30	●	●	●	●	●	●
13:00-20:00	●	●	●	●	●	▲

診察時間	月	火	水	木	金	土	日
09:00-11:30	●	●	●	●	●	●	ー
13:00-20:00	●	●	●	●	●	▲	ー

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