お知らせ

こんにちは。ふくしま接骨院です。

今回は前屈時の腰痛で来院された50代男性の症例をご紹介します。

来院時の症状

患者様はデスクワークが中心のお仕事をされており、

• 椅子に座っている時に腰が痛い
• 立ち上がる時に腰が痛い
• 前屈すると腰に痛みが出る

という症状で来院されました。

身体の状態を確認

姿勢を確認すると、立った状態で上半身が左方向へねじれていました。

さらに動作を確認すると、前屈動作で腰に痛みが出現。

触診では左外腹斜筋に強い緊張がみられました。

外腹斜筋は体幹の回旋や姿勢の維持に関わる筋肉です。

この筋肉が硬くなると骨盤や背骨の動きに影響し、腰痛の原因になることがあります。

施術内容

まず立位のまま左外腹斜筋を調整しました。

その後に前屈を確認すると、

• 腰痛の軽減
• 前屈可動域の改善

が確認できました。

さらにベッド上で左外腹斜筋を徹底的に調整。

加えて関連する左広背筋の緊張も調整しました。

施術後の変化

施術後は、

• 上半身のねじれが改善
• 前屈可動域の向上
• 前屈時の腰痛の軽減

が確認できました。

腰痛の原因は腰だけとは限りません。

今回のように、お腹の筋肉や背中の筋肉の緊張が関係しているケースも少なくありません。

日常生活でのアドバイス

今回の患者様は右手優位の生活習慣が強く見られました。

そのため日常生活では意識して左手を使う機会を増やしていただくようお伝えしました。

身体の使い方の偏りが続くと、同じ場所に負担が集中しやすくなります。

施術だけでなく、日常生活の改善も腰痛予防には重要です。

まとめ

前屈時の腰痛は、腰だけでなく外腹斜筋や広背筋など体幹周囲の筋肉が関係していることがあります。

長時間のデスクワークや繰り返しの身体の使い方によって起こる腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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現在のお身体の状態を確認しながら、どのような負担がかかっているのかを整理していきます。

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【股関節痛と右腰痛：50代バレーボール愛好者のケース】福島市在住

50代女性。週に2回バレーボールを継続している方で、股関節の違和感とともに、
前屈から身体を戻す動作や椅子からの立ち上がり時に右腰の痛みを訴えて来院されました。

■評価

身体評価では以下の特徴が確認されました。

• お尻（臀筋群）の強い筋緊張
• 反り腰傾向による体幹伸展優位
• 広背筋の過緊張（特に右側優位）
• 動作時に腰方形筋へ負荷集中

特に、臀部の硬さと反り腰の影響で、体幹後面の筋緊張バランスが崩れている状態でした。

■アプローチ

まずは局所の強い緊張源である臀部筋群を丁寧にリリースし、
その後、背部の主動筋である広背筋をゆっくりと時間をかけて緩める施術を実施しました。

広背筋の緊張が低下するにつれて、連動して負担が集中していた腰方形筋も自然と緩み、
腰部の防御的な緊張が軽減していきました。

■結果

施術後は、

• 立ち上がり動作の痛みが軽減
• 前屈からの復帰動作がスムーズ化
• 股関節周囲の違和感も軽減傾向

といった変化が見られました。

■まとめ

今回のケースでは、股関節や腰そのものだけでなく、
臀部の過緊張と反り腰による広背筋の代償的緊張が主な要因でした。

局所だけでなく、筋連鎖として上位（広背筋）からアプローチすることで、
腰方形筋の過緊張が自然に緩み、動作改善につながった症例です。

【朝起きた瞬間に動けないぎっくり腰の症例】

福島市在住の40代男性の方で、朝ベッドから起き上がろうとした際に腰に強い痛みが走り、そのまま動くのが困難な状態で来院されました。

特に前かがみや立ち上がりの動作で強い痛みが出ており、日常生活にも支障が出ている状態でした。

ぎっくり腰は「突然起こる痛み」に見えますが、実際には日常生活での負担の蓄積や、筋肉・関節のバランスの乱れが背景にあることが多い症状です。

当院では、痛みの出ている部分だけを見るのではなく、動作や身体の使い方を確認しながら施術を行い、再発しにくい状態を目指しています。

施術後は、立ち上がりや歩行動作での痛みが軽減し、日常生活動作が行いやすい状態まで改善が見られました。

同じように「急に腰が痛くなった」「動くのが怖い」「動けないほど痛い」という方は、無理をせず早めにご相談ください。

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体を横に倒すと出る腰痛が改善した症例

【70代男性／スキー・ゴルフ・ロードバイク】

一年を通して、

・スキー
・ゴルフ
・ロードバイク

を楽しまれている70代男性の患者様です。

「体を右に倒すと腰が痛い」
とのことで来院されました。

立位姿勢を確認すると、骨盤が左側へ大きく偏っている状態でした。

さらに右側屈動作で腰に痛みが出現。

股関節周囲の状態を確認したところ、大腿筋膜張筋の緊張が強く、立位で同部位をサポートすると側屈時の痛みが軽減しました。

そのため、ベッド上で大腿筋膜張筋を中心に調整。

施術後は右側屈時の腰痛が消失しました。

スキー・ゴルフ・ロードバイクはどれも股関節周囲を繰り返し使用するスポーツのため、大腿筋膜張筋や臀部に負担が蓄積しやすい傾向があります。

特に大腿筋膜張筋が硬くなると、骨盤バランスが崩れ、側屈時の腰痛につながることもあります。

最後に再発予防として、大腿筋膜張筋周囲のセルフケアもお伝えして施術終了となりました。

スポーツ時の腰痛や、体を横に倒した際の腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

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肩こりは、単に筋肉が硬くなっている状態ではなく、
肩甲骨の位置異常と動きの低下によって起こることが多い症状です。

特にデスクワークやスマホ使用が多い方は、肩甲骨が常に上方に引き上がった状態になりやすく、首や肩の筋肉に過剰な負担がかかります。

このような状態に対して当院では、
まず肩甲骨の位置を調整し、正常なポジション（下制方向）へ導く施術を行います。

これにより、
・肩の重さが抜ける
・首の動きが軽くなる
・呼吸がしやすくなる
といった変化がその場で出ることが多くあります。

しかし重要なのは一時的な変化ではなく、再発しにくい状態を作ることです。

そのため当院では、
①筋肉の過緊張を緩める
②肩甲骨・胸椎の動きを改善する
③日常動作で負担がかかりにくい状態へ調整する

この3段階で肩こりの根本改善を目指します。

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5年以上続く慢性腰痛により、前屈や靴下を履く動作が困難な状態でした。

■状態
・5年以上続く腰痛
・前屈動作で痛み
・靴下を履く動作が困難

■来院のきっかけ
日常生活に支障が出てきたため来院。

■評価
股関節の可動制限と体幹の使い方の偏りにより、腰部へ負担が集中している状態。

■施術
股関節の可動改善・骨盤調整・動作指導

■変化
数回の施術で前屈時痛が軽減し、靴下動作も改善。

■現在
日常生活は問題なく過ごせる状態。

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