メリークリスマス

こんにちは!

ふくしま接骨院の服部です!!

 

冬至が過ぎましたので、少しずつ明るい時間が長くなっていくことに期待しています☀️

みなさんは冬至カボチャを食べましたか?

僕は23日にですが妻の実家でいただきました😊

 

冬至が終わり、今年もクリスマスの日が来ましたね🎅

 

子供の頃はクリスマスイブの日が本当に楽しみでした🎄

 

イルミネーションにケーキ、そしてなによりもクリスマスプレゼントを一年中楽しみに考えていましたからね😊

 

今年のクリスマスは祝日ということもあり、家族や恋人と過ごせる方が多かったのではないでしょうか?

 

僕は夕方に、大森にある『ヴォートル』さんに焼き菓子を買いに行きましたよ🚶‍♂️

 

混んでるかなぁ?と思いながらいざ行ってみると、やはり激混み。

 

クリスマスですもんね〜

臨時駐車場も満車でした(・・;)

結構売り切れが出ています(T ^ T)

 

しかし、無事に目的の焼き菓子はゲット😊

 

ケーキは今日買って食べます🍰

 

平成最後のクリスマス楽しみましょ〜!!

ぎっくり腰になってしまった方へ

こんにちは!

ふくしま接骨院の服部です!!

今年も残り11日です!!!

 

2週間切ってますよ(・・;)

 

早いですね〜

 

みなさんはどんな一年でしたか??

 

昨夜お越しいただいた患者様に

『服部先生は素敵な一年になりましたね』と言われてハッとしました。

 

妻との入籍

親族と一緒に旅行

伊藤先生との出会い

 

今年は本当に『人』に恵まれた素敵な一年を過ごすことが出来ました。

今後も技術を磨いて、一日でも早く患者様が痛みから解放される日を送れるように励みたいと思います。

 

さて、年末ということで忘年会や仕事、育児家事でみなさん疲労が蓄積していませんか?

 

全身の筋疲労はギックリ腰を起こしますので要注意です!!

 

特にこの時期は

・寒暖差

・筋疲労

・忘年会や仕事による内臓疲労

 

これらが重なりギックリ腰か多発します。

 

『治療院に行きたいけど、仕事や家事を休めず行けない』

そんな方に、ギックリ腰の対処法をご紹介します。

まず、ギックリ腰になってしまった場合は、これが一番大切です↓↓↓

 

『冷静に考える』

 

ギックリ腰は、突然現れるあまりの痛みに焦りや不安が爆発します。

 

10年以上前ですが、僕の母はギックリ腰になり救急車を呼んだことがあります。

 

母は看護師なのですが、初めてのギックリ腰でパニックになってしまったんですね。

強い痛みは冷静さを奪います。

一日でも早く痛みを緩和させるには冷静に自分の身体を確認することが大切です。

それはいきましょう。

 

 

①まず、痛みが増える動きを最低限確認していきます。

例としては右手、左手、右足、左足の順番にゆっくりと手足を動かしてみてください。痛みが増える箇所もあれば、変わらないところもあるはずです。

手足の動きを確認したら、今度はゆっくりと身体の向きを変えていきましょう。

この際に一番痛み和らぐ姿勢を探してみてください。

ギックリ腰は、横になって寝ている姿勢が楽な人もいれば立っていると楽な人、座っていると楽になる人など様々です。

出来るだけ楽な姿勢を見つけられると、ゆっくりと考えることができますし、痛みが引くのが早くなります。

 

②出来るだけ水分をとる

 

全身の筋疲労によりギックリ腰が起きていますので、ガンガン水分をとって老廃物を流し、体液の循環を良くしてあげてください。

 

③熱めのお風呂に入る

 

筋肉は温めてあげると血管が拡張し回復が早くなります。

繰り返しますがギックリ腰は全身の筋疲労によって起きていますので、いつもより熱めのお風呂に入って筋肉を回復させましょう。

 

④足踏みをする

 

ギックリ腰になると身体を曲げ伸ばしするのが痛いので、身体を動かすことが怖くなります。

しかし、じっとしたまま横になっていても痛みはひきません。

 

関節も固まってしまいますので。

 

ギックリ腰になった時には可能な範囲で足踏みしてください。

 

やり方は以下の通りです。

まず、壁や机に手を置き体重をあまり足にかけないようにします。

その状態のまま我慢出来る範囲でゆっくり足踏みしましょう。

 

こうすることで、腰痛の一番の原因になる大腰筋が動かされ、腰の曲げ伸ばしと同じ効果を得られますので早く痛みが緩和していきます。

家族や友達が近くにいる場合は、骨盤をギュッと圧迫してもらいながら足踏みすると更に効果が上がります。

 

まとめ

①冷静になる

②楽な姿勢を探す

③水分を多く補給する

④熱めのお風呂に入る

⑤足踏みする

 

以上です。

 

わかりにくい場合はお気軽にLINEやお電話をください😊

 

今年も残りあと少しですが、交通事故や風邪に気を付けてくださいね!!

 

お世話になっている大家さんから

こんにちは!

ふくしま接骨院の服部です😊

 

昨日の夕方に強烈な雨が降りました☔️

 

患者様がお帰りなる際に玄関で

『雨がー!!』

と、絶叫されていました(・・;)

 

やはり今年は暖冬なのですね。

 

 

今年も残り2週間を切りましたが雪は積もるのでしょうか??

 

さて、先日大家さんからこんな素敵な物を頂きました♬

私の結婚のお祝いでお花を頂きました😊

 

私の妻はもちろん、私自身も植物や花が大好きなので非常に嬉しかったです!

枯らさないように丁寧に世話をしていきたいと思います🌹

 

 

 

 

 

転倒注意

こんにちは!

ふくしま接骨院の服部です!!

毎日寒い日が続いていますね❄️

 

風邪はもちろん、インフルエンザに風疹などには感染していませんか??

手洗いと加湿を徹底して年末年始を元気に過ごしましょう🌅

 

さて、16日の日曜日に久しぶりに米沢へドライブに行って来ました🚗

 

米沢中央道を走行し、長いトンネルを抜けると景色が一変(・・;)

 

真っ白でした☃️

 

特に白布温泉は道路にも雪がたんまり。

 

ゲレンデから降りてくる車とすれ違うのが少し怖かったです(・・;)

 

ゆっくりと坂を登り続けると目的地に到着。

今回の目的地はこちらの温泉です。

http://nishiya-shirabu.jp/_m/howto/

白布温泉 『西屋』さんです。

とっても趣のある温泉で、日帰り温泉もやっています🧖‍♂️

雪の中に焦げ茶の木目が映えますね😊

屋根の上の雪と氷柱が寒さを物語ってます🥶

温泉に向かう廊下です。

かなり床は冷えてました 笑

スノコの横の空間に温泉があります。

 

源泉掛け流しで、湯温は結構高めでしたのてでかなり身体が温まりました😊

 

この時期はヒートショックにならないように、足から掛け湯をして入浴したほうがいいですよ☝️

 

温泉に入った後は近くのロープウェイ乗り場を散策して来ました🚶‍♂️

降りてくるロープウェイの中からはスキーやスノーボードのお客さんがたくさん出てきます。

 

ちなみに、雪景色が眩しかったのでサングラスをかけて我ながら少しカッコつけていました。

ロープウェイや雪山の景色を妻と見ていたのですが、寒さに耐え切れず、先に車へ戻ろうと歩き出した瞬間のこと

 

 

 

派手に転びました 笑

 

転んだ瞬間、サングラスが斜めになってしまい漫画のような絵面に 笑笑

 

みなさん、転倒にはくれぐれも注意してくださいね(・・;)

盛りだくさん

こんにちは!事務のやまきです。

一気に寒くなりましたね。

やっと冬物のモッズコートや、ダッフルコートの出番が到来した!という感じです。

アウターは防寒機能が抜群のコートたちを羽織るだけなので何ら問題がないのですが、トップスは何枚重ね着をすればいいのかわからず、毎朝頭を悩ませている今日この頃です。

さて、2018年平成最後の年ももうすぐ終わってしまいます。

あっという間の一年だったなあという感じがします。

年末は皆さんどのように過ごされるのでしょうか。

クリスマス、大晦日、お正月…過ごし方は様々ですよね。

 

私は、というと友人と予定がびっしり詰まっておりまして。

もっと言えば今月ひと月は個人的に楽しみなお出かけがたくさん詰まっていて、今パソコンの脇に広がってあるスケジュール帳が真っ黒で自分でも若干引いております(笑)

 

来週末に東京に出かけるのですが、友人と某少年漫画誌(恐らく日本で一番有名なあの週刊少年漫画誌です)のイベントに行った後に、某男性アイドルグループ(恐らく日本で一番有名なあの5人組です)のライブに行くという強行スケジュールが待ち構えています。

絶対体力もたないだろうなあと、行く前から怖気付いていますが、同じくらい楽しみでもあります。

色々なモチベーションにもなっているので来週末まではなんでも頑張れそうです(笑)

後日、イベントのお話をここでできればいいなあとも思っています。

今年もあとわずかです。

寒暖差が激しく、インフルエンザも流行り始めているのでみなさんも体調管理に気をつけつつ、頑張っていきましょう!

仙台へ🎵

こんばんは、ふくしま接骨院の伊藤です。

 

今日はお休みを頂いており、久しぶりに仙台の町へショッピングに行きました😊

 

仙台寒すぎですね😣

 

お店の人に福島から来たと伝えると、寒くて大変ですねと言われますが、私からすると仙台の方が寒く感じます😅

 

優柔不断な私はアーケードを行ったり来たり、駅の中を行ったり来たりしてとっても疲れました😭

 

 

たまに行くのはいいですが、ネットで買うのが楽チンでいいなと思いました💡

 

 

今、ニュースでペイペイというのが流行っていますが、20%還元だとかでかな~りお得にお買い物が出来るみたいですね💡

 

そのキャンペーンが来年3月までとのことですので、気になる方はよく調べた上でお急ぎ下さい👍

 

そんな私はそういったものに疎く、現金かクレジット主義なので、あまり関係ないのですが、、、

 

ではでは皆様、くれぐれもお身体に気をつけて下さいね⤴️

休暇をいただいてました

こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です!!

 

とうとう雪が降り始まりましたね⛄️

今朝の冷え込みは本当に厳しかったです(・・;)

 

私事ですが、結婚式の為に12/4からお休みをいただいておりましたm(_ _)m

 

患者様には大変ご迷惑をおかけしてます。

 

人生初の海外旅行と(ハワイに行ってきました)身内だけでの結婚式でしたが、とても楽しい日々を過ごさせていただきました😊

 

妻の親族の方々と私の親族が楽しそうにしている姿を見れたのが特に良い思い出です☺️

 

さて、今年の5月から体操と坐禅を毎朝行なっています。これにより肩こりや腰の不調、集中力が大幅に改善されています。治療はどうしても前傾姿勢になってしまいますので、筋肉バランスや崩れたり血流が悪くなりますので、セルフケアは欠かせないのです。

今回のハワイ旅行では、朝や夕方に海沿いを散歩したのですか、砂浜や海でヨガや坐禅を行なっている方がたくさんいらっしゃいました🧘‍♂️

 

 

11月に蔵王の温泉に泊まった時もヨガをやっている方が大勢いらっしゃいました。

 

ヨガや体操、坐禅など、セルフケアに取り組んでいる方が増えているのですね。

 

日常生活や気候、仕事やスポーツ、睡眠姿勢や衣服…

身体には常に様々なストレスが加わっていますので、健康の為にはセルフケアが必須です。

 

明日の朝は雪が積もると予報ですが、ラジオ体操やストレッチで身体を整えて痛みのない生活を送りましょう👍

 

今日は高湯温泉に行った後に妻の実家でのんびりしてきましたので時差ボケはバッチリ回復しました!!

 

また明日から全力で治療していきます💪

 

 

 

 

 

 

ジャパンカップ

皆さんこんにちは!

 

ふくしま接骨院の伊藤です。

 

今日はとてもポカポカで気持ちの良い一日ですね~😆

 

こんなに暖かい日は今年最後になりそうですね💡

休日じゃないのが残念です⤵️

 

先週の日曜も競馬に行ってきました✨

 

ジャパンカップです👍

 

前日友達の家に泊まることになり、今回こそは勝ってやる!との思いで一生懸命予想しました🎵

自信満々で翌日競馬場へ行き馬券を買いました😁

 

 

ついにファンファーレが鳴り、スタート‼️

 

はい、またハズレました…

 

あえて2番人気を抜いて欲張ったのが失敗でした。

 

惜しくもその他は当たっていたのですが……

 

ハズレはハズレですね💔

 

 

次は有馬記念まで勝負はお預けです😣

 

話しは変わりますが、最近若い患者様が増えているように感じます!

 

ふくしま接骨院は若い方の腰痛や肩こりにも対応しております!

 

何か困ったことや不明な点があればお気軽に電話して下さい😊

LINEもしているので連絡いただければ対応致します👍

大人になって好きになるなるもの

こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です!!

 

先日、私用で仙台に行って来ましたが、みなさんダウンジャケットを着て街を歩いていました🚶‍♀️

 

お店でもアウターを買っている人がたくさんいましたよ🙄

 

僕も今年は何か新しいアウターを買おうかなと考えています😊

 

さて、今年もそろそろ終わりになりますね。

平成最後のクリスマスやお正月がやってきます。

平成生まれの方と初めて仕事した時に、平成生まれって若いなぁと驚いたことを思い出します。

 

僕も大人になったんだな。

 

大人になったと言えば、最近は味覚の変化を感じてます。

 

こってりしたラーメンより、あっさりしたラーメンや蕎麦が食べたくなるようになりました🍜

 

後は、柿や干し柿が美味しいと思うようになりました🐒

 

子どもの頃は苦手だったのですが、今は柿の食感と甘さが大好きです😊

 

先日、患者様の手作りあんぽ柿と、柿を一箱頂き感激しました😭

 

仕事終わりにパクっと食べさせていただきましたよ🐖

 

めっちゃ美味しかったです😊

 

ところで柿って海外にもあるのでしょうか??

 

あんぽ柿とか輸出したら売れるんじゃないかな??

 

今年の風邪は長引くみたいですので、柿を食べて元気になりましょう!!

喫茶店

こんにちは!事務のやまきです。

寒さが厳しくなってきましたね。そろそろコートの出番かなあと思う時期になりました。

世間では3連休真っ只中です。寒いですがとても天気が良いので外にお出かけしたくなりますね。

そんな中、私は昨日仙台に遊びに行ってきました。

中学からの友人が仙台に戻ってきているという話だったので急遽仙台に行くことにしたのですが…流石、3連休!電車がとっても混んでいて若干げんなりしていました(笑)

仙台駅に着くと、さらに人がごった返していました。

無事に友人と会ってから、ランチを食べに向かったのは仙台駅の近場のビルに入っている喫茶店でした。

近年本カフェと言って純文学から新書まで何でも揃っていて、お店の中で本を読みながら珈琲やケーキを楽しめるカフェが少しずつ増えています。

福島にも本カフェがありますよね。残念ながらまだ言ったことがないのですが…

昨日のお店も所謂本カフェで至るところに本が並べてありました。

普段小説を読むのも好きな身としては幸せすぎる空間で!

ただ、残念ながらかなり混んでいたこともあって、長居できなかったんです。

家の近くに欲しい…!と思うくらい素敵な雰囲気のお店でした。

料理も珈琲もとっても美味しくて!(写真がその珈琲です!)

バタバタしている日常から抜け出せる感じがすごく良かったです。

今度は平日の午後とかに行ってみようと思います。

時々一息ついてゆっくりする時間は大事ですよね。

皆さんも体も心も休める時間を少しでもいいので作って、2018年残りわずかですが、頑張っていきましょう!