福島市在住の80代女性が薬局様からのご紹介で来院されました。

来院時は杖を使用されており、院内へ入るのも大変そうなご様子でした。

お話を伺うと、

「座っていると大丈夫だけど、立つと下半身が痛くて立っていられない」

とのこと。

さらに、

「先月までは毎日プールで1.5kmほど泳いでいた」

と話してくださいました。

長年元気に活動されていた方が、突然思うように歩けなくなってしまったことに大きな不安を感じている様子でした。

初回の状態

まず身体の状態を確認させていただきました。

座っている状態では大きな問題は見られませんでしたが、立ち上がるとすぐに臀部から下肢にかけて痛みが出てしまいます。

また、お尻や太もも後面の筋肉が十分に働いていないことも気になりました。

そこで筋肉の状態や関節の動きを確認しながら施術を行い、ご自宅でも行える運動をお伝えしました。

特に右足首の動きが小さくなっていたため、足首の運動も一緒に練習しました。

2回目の来院で見られた変化

本日再評価を行いました。

すると患者さんから、

「立っているだけなら痛くない」

というお話がありました。

私は少し驚き、

「前回は立っているだけでも大変でしたよね？」

とお聞きしたところ、

「そうだっけか？」

と笑いながら返答されました。

患者さんご本人は気づいていませんでしたが、前回よりもできることが増えていたのです。

できることが増えてきた

今回は、

・立位保持練習
・立ち上がり練習
・踵上げ運動

まで行うことができました。

まだ足踏みのような片脚に体重を乗せる動作は不安定ですが、両足でしっかり立てる時間は増えてきています。

目標は「また毎日プールで泳ぐこと」

患者さんの目標は、

「また以前のように毎日プールで泳ぎたい」

ということです。

私もその目標を応援したいと思っています。

まだ道半ばですが、一歩ずつ前進しています。

患者さんと一緒に目標へ向かって取り組んでいけることが、この仕事の大きなやりがいだと改めて感じました。

※施術による変化には個人差があります。
※掲載内容は患者様の同意を得て個人が特定されない形で掲載しています。

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80代のU様（男性）が初めて当院に来られたとき、最初に仰った言葉です。

長年愛してきたゴルフ。しかし、5年前に大腸癌を患い、手術を経験されました。その後、体力と筋力の低下を痛感し、大好きなゴルフからはすっかり遠ざかってしまっていたそうです。

そんなU様をさらに苦しめていたのが、慢性的な腰痛でした。

「痛みのせいで、夜もゆっくり眠れないんだ」

お体の状態を詳しく分析すると、長年の体の使い方のクセが、今の回復力を邪魔していることが分かりました。私たちはU様の「ゴルフをもう一度楽しみたい」という願いを叶えるため、腰痛の施術だけでなく、ゴルフの素振り動作で痛みが出ないための徹底的な調整を始めました。

U様の挑戦は、まず「打ちっぱなし」からスタートしました。

最初は恐る恐るだった素振りも、施術を重ねるごとにスムーズに。

ついには「100球打っても、腰が痛くない！」と、満面の笑みで報告してくださった日のことは、今でも鮮明に覚えています。

そして先日のこと。

コースへ行く前日と当日にメンテナンスを行いました。

結果は見事、18ホールを無事に完走。

何より私たちが驚き、そして感動したのは、U様がその結果に満足して止まっていないことです。

「今のスイングを見直して、新しいスイングに挑戦してみるよ」

80代にして、長年こだわり続けたスイングを捨て、新しい技術に挑戦する。

その瞳には、かつての「諦め」の影はどこにもありませんでした。

私たちの役割は、単に「腰の痛みを消すこと」ではありません。

U様のように、本来の身体機能を取り戻し、失いかけていた「人生のワクワク」をもう一度呼び覚ますこと。

「またコースを回れたよ。次はもっと上手く打てるようになりたいんだ」

そう話すU様の姿を見ていると、こちらまで元気をもらえます。

あなたの腰痛は、ただの「痛み」ではありません。もしかしたら、あなたが人生で楽しむべき「何か」を止めているブレーキかもしれません。

もし、あなたもU様のように「もう年だから」「もう治らないから」と諦めかけていることがあるなら、一度ご相談ください。

身体のブレーキを外し、もう一度、新しい一歩を踏み出すお手伝いをさせていただけませんか？

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腰痛がなかなか改善しない原因は、実は日常の姿勢や骨盤の動きにあることがあります。寝方・座り方・体の使い方との関係をわかりやすく解説します。

腰痛が治らない原因とは？寝方・座り方・骨盤の動きとの関係

腰痛が治らない人に共通する特徴

「治療しているのに腰痛が良くならない」

このような方には共通点があります。

それは、痛みの原因が“腰そのもの”ではなく、日常の姿勢や体の使い方のクセにあるということです。

特に次のような生活習慣は、腰への負担を長引かせる原因になります。

・寝るときにいつも体を丸めている
・長時間座りっぱなしの仕事が多い
・腰を反らさないように意識している
・仰向けで股関節を伸ばしきらないようにしている

腰痛を悪化させる「無意識の防御姿勢」

一見すると、これらは「腰に負担をかけないための良い習慣」に見えます。

しかし実際には、体の動きを制限してしまい、結果として腰の負担を固定化してしまうことがあります。

つまり、守っているつもりの動きが、逆に回復を妨げているケースです。

腰と骨盤は「両方向に動けること」が重要

腰の理想的な状態は、以下の動きがスムーズにできることです。

• 前に反る動き（前弯）
• 後ろに丸まる動き（後弯）また骨盤も同様に、
  • 前に傾く（前傾）
  • 後ろに倒れる（後傾）

  この両方が自然にできることが重要です。

どちらか一方に偏ると、特定の筋肉や関節に負担が集中し、腰痛が慢性化しやすくなります。

なぜ日常の姿勢で腰痛が長引くのか

人の体は「よく使う形」に適応します。

そのため、

• 丸まる姿勢が多い人は丸まりやすくなる
• 伸ばさない生活が続くと伸びにくくなる
• 同じ姿勢が長いと可動域が狭くなる

という変化が起こります。

これが、治療しても戻ってしまう大きな理由の一つです。

ふくしま接骨院での考え方

ふくしま接骨院では、痛みのある場所だけをみるのではなく、

「なぜそこに負担が集中しているのか」

という全体の動きのバランスを確認します。

そして施術だけでなく、日常生活での体の使い方まで含めて改善を目指します。

実際のケース

実際の患者さんでも、

「え、そこが原因だったんですか…」

と驚かれることは少なくありません。

そして、体の使い方を変えていくことで、徐々に痛みが軽減していきます。

腰痛が治らない方へ

次のような状態が続く場合は注意が必要です。

• 治療してもすぐ戻る
• 原因がはっきりしない
• 年齢のせいと言われている

この場合、腰そのものではなく「体の使い方」に原因がある可能性があります。

まとめ

腰痛は単純な筋肉や骨の問題だけではなく、日常の姿勢や動きのクセが大きく関係しています。

特に「寝方・座り方・骨盤の動き」は、慢性腰痛に深く関わる重要な要素です。

ふくしま接骨院では、その場しのぎではなく、再発しにくい体づくりを目的とした施術を行っています。

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先日、患者さんからこんな質問をいただきました。

「なんでそこが痛いってわかったんですか？」

実は、このような質問をいただくことは少なくありません。

腰が痛い場合、多くの方は「腰そのものに原因がある」と考えています。

しかし実際には、骨盤や股関節の動き、身体の使い方のクセが関係していることもあります。

そのため当院では、まず立った姿勢や身体の動きを確認することから始めています。

姿勢を見ると、

• 左右どちらに体重をかけやすいか
• 骨盤がどのように動いているか
• どの動きで負担がかかりやすいか

といったことが見えてきます。

その情報をもとに身体の状態を確認していくと、痛みが出やすい場所や負担がかかっている部分を予測できることがあります。

もちろん、姿勢を見るだけで全てがわかるわけではありません。

実際に動いていただいたり、触れて確認したりしながら原因を探していきます。

ですが、

「痛い場所だけを見るのではなく、身体全体の動きから原因を探す」

ことはとても大切です。

立ち上がる時の腰痛や、歩くと痛くなる腰痛でお悩みの方は、一度ご自身の姿勢や身体の動きを確認してみることをおすすめします。

当院でも姿勢や身体の動きを確認しながら、お一人おひとりの状態に合わせて検査を行っています。

立ち上がる時の腰痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。

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こんにちは。
ふくしま接骨院です。

今回は、立ち上がる時や歩く時の腰痛で来院された福島市の50代女性のお話です。

来院時のお悩み

患者さんのお仕事は事務職。

5年ほど前から、

• 立ち上がる時に腰が痛い
• 立っていると腰が痛い
• 歩くと腰が痛い

という状態が続いていました。

さらに詳しくお話を伺うと、驚くことがありました。

「20年前から仰向けで足を伸ばして寝られないんです。」

寝る時はいつもうつ伏せ。

MRI検査の際も、そのままでは寝られずクッションを使って検査を受けたそうです。

身体を確認すると…

立った姿勢を見ると身体はかなり前かがみ。

前屈から身体を起こす動作や、左右に身体を倒す動作で腰から骨盤の右側に痛みが出ていました。

仰向けになっていただくと、

「腰が痛くて足を伸ばせません」

とのこと。

しかし片足ずつ確認すると、股関節は少しずつ伸ばせる状態でした。

腰ではなく股関節に注目

長年の生活習慣を考えると、

• 仕事中は座って股関節を曲げたまま
• 寝る時も身体を丸めた姿勢
• 股関節の前側が硬くなりやすい環境

が続いていました。

そこでまずは片足ずつ丁寧に股関節の動きを整えていきました。

すると、

仰向けで両足を伸ばせるようになりました。

患者さんも

「えっ？伸ばせる！」

と驚かれていました。

次はお尻の筋肉をチェック

うつ伏せになっていただき、足を後ろへ上げる動作を確認するとほとんど動きません。

そこで臀部周囲の筋肉を中心に調整。

再度確認すると、足を後ろへ上げる動作が改善しました。

施術後の変化

施術後に再び立っていただき、

• 前屈して戻る動作
• 左右への側屈動作

を確認。

来院時にあった腰の痛みは確認できませんでした。

患者さんからは、

「痛くない。不思議〜」

という言葉をいただきました。

今回のケースからわかること

腰が痛いからといって、必ずしも腰だけに原因があるとは限りません。

長年の生活習慣によって股関節やお尻の筋肉の動きが制限され、その結果として腰に負担がかかっているケースもあります。

同じように、

• 仰向けで寝るのがつらい
• 長時間座ることが多い
• 立ち上がる時に腰が痛い
• 歩くと腰が痛い

という方は、一度身体の動きを確認してみることをおすすめします。

※施術による変化には個人差があり、改善を保証するものではありません。患者様の感想であり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。

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