夢の国

こんにちは!

事務のやまきです。

今日はセンター試験の日ですね!

例年雪が降ったりするのですが今年は晴れてよかったです。

私の通っている大学も試験会場になっているのですが、山の上にあるのできっと寒いだろうな…と思っています。

何はともあれ、がんばれ受験生…!

 

先週は3連休でしたね!

皆さんはどのように過ごされましたか?

私は東京におりまして…

東京ディズニーシーに行ってきました!

夢の国に遊びに行くのは実は中学生以来でして。

ましてやディズニーシーはもっと昔に行ったきり2度目ましてでした。

改装工事が至る所でされていたのでアトラクションにはあまり乗れなかったのですが、そのかわりゆっくり色々回ることができました。

人混みも絶叫系も苦手なのでそもそもテーマパークを楽しめない残念な人間なのですが、そんな私でもすごく楽しめました!

街並みのつくりが本当に素敵で!

写真をたくさん撮りました。

私のちゃっちいスマホでは画質に限界があってそれが本当に悔しいんですけど(笑)

次行く時までには一眼レフを手に入れたいな、とか思っています(笑)

皆さんも是非行ってみてくださいね!

 

追伸;夢の国はとても寒いのでこの時期に行く方は必ず傍観していってください!!

お正月

 

遅くなりましたが…

あけましておめでとうございます。

 

皆さんは、初売りには行かれましたか❓

私は、特に欲しいのもなく初売りには出かけませんでした。(ただ混んでるのが嫌いなだけなんですけど。笑笑

 

そんな私は、お正月我が家の猫とコタツでゴロゴロしたりお酒飲みながらテレビを見たりなど。

オヤジみたいな生活を送っていました。

 

高校生の頃は、寝るのももったいないくらい遊んでいた私。

落ち着いたものです。w自分で言うのもなんですがww

 

だんだんと歳をとってきたということですね。

この歳で歳をとったと言ったら怒られますかね❓

 

ではでは、このへんでヽ(;▽;)ノ

成人の日

こんにちは!

ふくしま接骨院の服部です!!

 

連休明けですが冷え込みますね!

今朝は車のガラスが凍っていました❄️

 

インフルエンザが流行していますのでご注意ください。

 

さて、今年も各地で成人式が行われましたね。

平成最後の成人式ですが、福島市の成人式では特にトラブルもなく無事にお祝いできたみたいです。

 

天気が荒れなくて本当に良かったです。

 

成人式やセンター試験の日は天気が荒れやすいですからね(T ^ T)

 

月曜日が成人の日ということで祝日でしたので、連休の方かが多かったのではないでしょうか?

 

僕は楽天ポイントが貯まっていたので妻と松島の温泉に行って参りました。

 

震災以降、久しぶりに太平洋へ行きましたが松島はほとんど変わっていないですね😊

旅館のチェックインが15時からでしたので、近くのカフェで少し休憩しました☕️

 

お店は観光客の方で賑わっていて非常に活気に溢れてます。

 

僕達が宿泊した旅館は

海に面していましたので、部屋や温泉から海を眺めることができ、とても気持ちよかったですよ🧖‍♂️

 

夕食後に足湯へ

 

めちゃくちゃ寒くてすぐあがりました   笑

 

 

翌日は近くの駐車場に車を停めて福浦橋へ

https://www.jalan.net/kankou/spt_04401aj2200023254/

風があり寒かったですが、パワースポットですので頑張って橋を渡って小島を一周して来ました🍃

 

こんな岩場もあり、結構楽しめますよ。

岩場を降りるとこんな景色が眺めました😊

 

 

松島を堪能した後は妻の実家で夜ご飯をいただきました🚗

 

宇都宮へ夫婦で餃子を食べに行ってきたみたいで、僕達に餃子のお土産を振る舞ってくれました🥟

 

皮が食べ応えがあり、具も野菜多めでとても美味しかったです(食べるのに夢中で写真を撮り忘れました🐖)

 

帰りにお土産の餃子もいただき、至れり尽くせり😊

 

お母さん達に頂いた餃子はこれです↓↓↓

http://www.ucatv.ne.jp/ishop/masashi/

 

風邪はもちろん、インフルエンザや胃腸炎も流行っていますので、栄養と休養をしっかりとりましょう!!

2連休🎵

こんばんは!

ふくしま接骨院の伊藤です。

 

昨日と今日は連休でしたね(^^)

皆様はどのような休日を過ごしましたか?

 

そんな私はと言いますと、日曜は友達と仙台へ行ってきました!

 

成人式ということもあり、仙台の街中は成人を迎えた方がたくさんいらっしゃいました!

 

自分にもそんな時期があったんだなと少し懐かしく感じました!

 

仙台へ行ったはいいものの、特に目的もなく行ったので駅前をブラブラし、マフラーだけ買ってきました!

 

ランチは牛タンを食べ、夕飯は天ぷらを食べてきましたよ😆

 

美味しいものを食べたので満足です😊

 

今日の休みは競馬に行きました!

 

たくさん馬券を買い、自信満々だったのですが、やはりハズレてしまいました(T_T)

 

そう上手くはいかないものですね💨

 

昨日も今日も夜更かししたにも関わらず朝早く目が覚めてしまったので、今日は早めに寝て明日の仕事に備えます👍

 

ではでは、寒さはまだまだ続くので身体の冷えには気をつけて下さいね!!

雪かきによる腰痛に注意ですよ!

こんにちは!

ふくしま接骨院の服部です!!

 

雪が降ってますね〜(T ^ T)

 

朝起きて外を見ると一面真っ白☃️

 

オーマイガーです(・・;)

 

これさ早く出勤しなくては!

 

降り始めなので凍ってはいませんが、年末の雪が凍っている箇所もあるので転倒と交通事故に要注意です。

 

 

 

 

さて、

 

 

雪が降るとやらなくてはならないのが雪かきですよね。

 

僕も良くやりますが、雪って以外と重いし、人力でやるのは結構なハードワークですよね。

 

その為、雪かき中はもちろん、雪かきの後に腰痛になる方が非常に多いです。

 

昨日いらっしゃった患者様も、職場の雪かき中に腰を痛めてしまい、立っているのが困難になり、お尻が常に痛くなってしまったとのことです。

その後1週間経過してもまだ痛いとこのと。

 

また、別な患者様も職場の雪かきしていたら徐々に腰が痛くなり、我慢出来ずに当院にいらっしゃいました。

 

雪かきは腰痛を起こす要因が盛りだくさんなので注意が必要な作業になります。

・低温の中で作業する

・無理な姿勢で力を使う

・前傾姿勢で作業する

・滑りやすい場所での作業の為、全身に力が入ってしまう

 

などなど

 

 

特に腰痛持ちの方は高確率で腰痛が悪化しますので、雪かきは避けて欲しいのですが、どうしてもやらなくてはいけない時がありますよね。

少しでも腰痛を防ぐ為に、雪かきを始める際は以下の事に注意しながら作業しましょう。

 

☑︎コップ一杯の水を飲む

水分が不足した状態ですと筋肉の緊張が強くなってますので、まずは水分を補給しましょう。特に冬季は身体の内側も乾燥しやすくなりますので必ず水分を補給してください。

☑︎準備体操をする

面倒だけど必ず準備体操してください。

これだけで全然違いますよ。

雪かきは全身の筋肉を使いますので、筋肉と関節の動きを良くしてから作業に取り組みましょう。

特に、ラジオ体操のような反動を少しつける準備体操がおススメです。

☑︎少しずつ雪を動かす

地味な事ですけど、かなり大事です。

人力で雪かきを行なっていると、少しでも早く終わらせたくなるんですよね。

その為、少しずつ無理をして作業してしまうのですが、かなり危険です。

焦らずに雪かきしてください。

 

 

とはいえ、

万が一腰痛になってしまった時はすぐに当院にご相談ください。

 

痛みを我慢したま生活していると、変な姿勢で動く為、徐々に身体が歪んでしまい、中々治りにくくなりますので!!

 

歩いている時に膝と腰が痛い人は足の指に集中

こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です!

 

年が明けてから少しずつ日が長くなってますよね😊

 

16時を過ぎてもまだ明るいと嬉しい気持ちになります☀️

 

もっともっと日が延びて欲しいです!

 

ただ、朝は日が昇るがまだ遅いですね(・・;)

 

通勤の際も薄暗いので運転に気をつけてください。

今朝、4号バイパスとでトラックと普通車の大きな交通事故をみました(T ^ T)

 

 

 

さて、お正月中に色々とお出かけされましたか?

 

僕は金沢をブラブラと歩いてました🚶‍♀️

 

金沢はとても雰囲気のいい街でまた行きたいです😊

 

ただ、車はあまり使わずに兼六園や近江市場などを散策してたのですが、しばらく歩いていると左膝に違和感が出てきて、さらに歩くと腰が少し痛くなってきてしまいました(・・;)

 

なんでかな?

 

普段歩いていてもどこも痛くないんですけどね。

 

うーん、どこが原因でこうなっているんだろうか??

歩くと痛いので、ゆっくり歩きながら痛みがでる原因を探してみます。

 

大臀筋かな?

大腿四頭筋かな??

大腰筋かな???

自分で色々分析していて原因に行き着きました。

 

 

 

 

足首が動いてなかったんです。

 

普段あまり履かないブーツを履いていて、足首をほとんど動かさずに歩いていたんですね。

 

歩く時は体幹、股関節、膝関節、足関節が連動して歩くのですが、足首までしっかり覆うブーツを履いていて足関節の動きが止まってしまい他の関節の負担が増加して膝関節や腰に痛みがでてしまってました。

 

なので、歩く時に足の指で思いっきり地面を蹴るようにして足首をしっかり動かして歩くと膝や腰がかなりラクになります。

 

各関節がしっかり連動し始めたんですね。

 

みなさんも、歩く時に膝や腰が痛いなと感じた時は自分の足首の動きを意識してみてください。

 

痛みが出ている時は足首を動かさないで歩いていることが多くなります。

 

しっかりと足の指で地面を蹴るように歩きましょう😊

 

 

 

 

 

 

おせち

新年あけましておめでとうございます!

事務のやまきです。

昨年は大変お世話になりました。本年も何卒よろしくお願いいたします。

 

今年の年末年始も例に漏れず実家に戻っていました。

弟が二人いるのですが、上の弟は東京の大学に通っているので半年に一回ぐらいのペースでしか会えません。

体育系の学部に通っている上大学でラクロスをしているので会うたびにガタイが良くなっています。

下の弟も昨年の夏まで硬式野球をしていたのでそれなりのガタイなので、実家のそこそこ広いリビングが二人揃うと狭くてかないませんでした(笑)

 

我が家では毎年2つおせちを用意しています。

1つはホテルやお店で売っているもの。

もう1つは母が作って詰めたもの。

今年は実家の近くにあるホテルのおせちを注文しました。

ホテルのおせちはやっぱり豪華なんですよね!

量もたくさんあっていろんなものが入っていて、どれから食べたらいいか迷ってしまいました。

我が家のおせちは毎年入っているものに変わりはほとんどないんですけど、必ず牡蠣のオイルサーディンが入っています。

母のお手製なんですけど、これがほんとうに美味しくて!

父と二人で「毎月お正月があったらいいのに」なんて言っていました(笑)

みなさんもおせち食べましたか?

おせちには一年を健康に安全に過ごせるようにという様々な願いが込められているものです。

一年に一回しか食べないものですが、日本の独特な文化に触れられる素敵な機会だな、と思います。

今日から診療しています!

あけましておめでとうございます!!

 

今年もよろしくお願いします😊

 

 

お正月休みをいただいてましたが、今日から診療開始します!

 

大分雪も溶けましたが、側道や日が当たりにくいところはガチガチに凍ってますので転倒や交通事故に十分ご注意くださいね。

 

 

あけましておめでとうございます!

あけましておめでとうございます!

ふくしま接骨院の服部です!!

2019年がスタートしましたね!!

 

今年もよろしくお願いします😊

今年は1月7日(月曜日)から開始します!

 

さて、12月29日に雪が降った為、側道などではアイスバーンがありますが転倒などしていませんか??

歩く時や車の運転には十分気をつけてください。

僕は12月30日から金沢に車で行って来ました。

福島市の雪が凄かったので、金沢に向かう道中はもっと雪があるだろうと思いチェーンを買ってから向かったのですが、全く雪はありませんでした  笑

 

僕のアパートの周辺だけでしね雪が凄いのは(・・;)

 

初めて金沢に行ったのですが、和の雰囲気があり、とても美しい街でしたよ!

 

初日は早目に休んで、

2日目に上生菓子作り体験をしてきました。

この状態から作っていきます。

 

いかがですか?

見た目は微妙ですが味は上品ですよ 笑

饅頭が完成した後は、下の階でお抹茶と一緒に早速食べました🍵

 

作ってみて学んだのですが、和菓子は見た目も楽しむものなのですね😊

 

お抹茶を楽しむブースで今度は起き上がり小法師の色付け体験♬

ドラゴンボールチックに染めました  笑

 

 

 

それと、

駅の近くで着物も着てみました。

色や柄を自分で選ぶのですが、他のお客さんに比べると僕だけセンスが悪くて店員さんもろとも笑っちゃいました 笑

 

しかも雨がザーザー降りです ☔︎

 

天気にはあまり恵まれませんでしたが、兼六園や金沢城に茶屋、近江市場など、金沢を満喫できました😊

 

十分過ぎるほどお休みさせていただきましたので、7日から元気満タンでお待ちしてます!!

 

今年もよろしくお願いしますm(._.)m