交通事故に注意してください(・・;)

こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です!!

 

最近は冬タイヤを交換するかしないかを日々悩んでいます。

 

 

もう雪が降らないだろうとおもいながらも、あと一回降るかなと脳裏をよぎります。

 

みなさんはいつ頃タイヤを交換しますか??

 

 

 

さて、

 

だいぶ気温が上がり、路面が凍結することはほとんどなくなりましたが交通事故が多発しています。

特に市街地での事故が多いので十分に注意してください。

 

年度末の為公私共にワタワタしてしまい、つい安全確認が疎かになってしまってるみたいです。

あおり運転が話題になっていますが、残念なことに福島市でも事件が起きてしまいましたね。

 

運転中は常に周囲の人に思いやりをもって運転しましょう😊

 

 

万が一交通事故にあってしまった場合はすぐに当院にご相談ください。

 

みなさん安全第一で今日も運転しましょう!

大胸筋からくる腰痛

  1. こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です!!

 

あっという間に2月が過ぎて3月が始まりまりした。

 

今年度のまとめ、新年度の準備に追われています。

 

みなさんは3月になり、何か生活に変化はありませんか?

タイヤ交換や暖房器具の片付け、家族の引越しや進学。転職や退職などなど。

 

この時期は気候や生活の変化が始まるので心身共に緊張しますよね。

 

体調を崩しやすい時期ですので気をつけてください。

 

さて、

僕は体力維持の為に腕立て伏せを週に何回が取り組んでいます。

と言っても軽く息が上がる程度ですけどね。

 

みなさんは腕立て伏せをはどこを鍛える運動だと思いますか??

 

腕立て伏せなんだから腕の筋肉でしょ??

 

とお思いの方が多いのですが、実は腕立て伏せは腕を鍛える運動ではないんです。(厳密には少し二の腕を鍛えてますが)

 

[大胸筋]

 

腕立て伏せではこの大胸筋をメインに鍛えます。

 

格闘家やスポーツ選手など、筋肉モリモリの方は大胸筋が発達していて、胸板が厚くなっていますよね。💪

 

大胸筋は鎖骨、胸骨、肋骨、腹斜筋から、腕の骨にかけて付いている筋肉になります。

大きい筋肉ですので、色々な場所からスタートする筋肉になります。

大胸筋が収縮すると、ハグをするような動きをします。

相撲のさば折りがイメージしやすいと思います。

大胸筋は腕を動かす筋肉ですので、肩コリや首コリの原因になることが多いのですが、実は腰痛の原因になることがあります。

 

この画像を見て下さい。⬇︎⬇︎⬇︎

青くなっている筋肉は外腹斜筋です。

丸で書いてあるところを見ると、外腹斜筋と大胸筋が重なっているのがわかると思います。

 

大胸筋が硬くなると外腹斜筋も硬くなってしまい、腰に痛みがでてきます。

日常生活で大胸筋を使わない人はほとんどいません。

力仕事の人はもちろん、デスクワークなど事務作業でも使っています。

 

また、大胸筋は人体で三番目に大きい筋肉ですので、大胸筋の状態によって身体は大きく影響を受けます。

 

実際に当院の患者様でも大胸筋が原因となって腰に痛みが出ている方がたくさんいらっしゃいます。

 

 

腰が痛いと腰周辺の筋肉や骨に注目しがちですが、大胸筋や肩甲骨、首なども腰痛の原因となっていますので、しっかりと検査することが大事です。

 

こちらは大胸筋のセルフケアになります⬇︎⬇︎⬇︎

まずは、左手で脇の下から右の大胸筋をしっかりと握ります。

次に右腕を大きく後ろ回しにグルグルと10回ほど回します。

左手でしっかりと大胸筋を握りながら回してください。

 

左の大胸筋を調整する場合も同様の手順で行います。

 

大胸筋を調整すると、腰の曲げ伸ばしや捻りがスムーズにになりますので、調整する前に一度身体の可動域をみていただいて、調整の前後で比較してみてください。

可動域がアップして驚くと思います😊

運動不足

こんにちは。事務の石井です☺

 

 

最近天気が良く過ごしやすい天気になっていいのですが、雨が降ってないし乾燥するし

ほこりっぽいような気が...するような

そんな日が続いてますね((+_+))

風も強いと花粉症の方は大変ですよね💦

 

 

最近暖かい日が続いているので、私は一時休んでいた乗馬を再開💛

 

1頭は昨日千葉からお戻りになったので。

今日から久しぶりに午前中に2頭運動(;’∀’)

 

前までは、自馬2頭+クラブの馬3頭乗ったりしていたので体力あったのですが。

最近全然乗っていなかったので。2頭乗ると動けなくなるくらい疲れます。

 

話は変わりますが、

高校生の時は自転車でどこでも行けたのに、今では自転車に乗る気にもなりません。

きっと車が人間をダメにしてるんですね((´∀`))ケラケラ

 

最近東京に行く機会が多かったので特にそお思ってしまいます。

田舎だから車に乗らないとどこにもいけないですもんね( ;∀;)

 

最近私は、体力付けの為に犬と走っています。WW

そのせいなのか、愛犬がものすごくなついてきました💖

 

みなさんも何か運動してくださいね✨

 

ではでは👋

CJ(シティ情報ふくしま)に桑原先生と載ってます😊

こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です!!

 

最近は気温の上昇や外の香りに春を感じずにはいられません😊

 

梅の花も開花してるみたいですしね😵

 

さて、

 

先日なのですが

 

梅の花ではなく、ももの花整骨院の桑原先生とCJに掲載されました😊

 

桑原先生とは福島腰痛治療研究協会の中でずっとずっと一緒に勉強しています。

郡山の先生が多いので、同じ福島市といこともあり仲良くしてもらってます😊

 

僕達は日々腰痛について研究していますので、腰痛や骨盤のことで気になることがございましたら、いつでもLINE@からご相談ください!

🆔  cdr9278w

 

 

 

勉強会

皆様、こんばんは😊

 

 

日中は暖かいですが、夜になると寒いですね💦

インフルエンザもまだまだ流行っているようです!

インフルエンザに負けず劣らず、ぎっくり腰の患者様も多いように感じます。

ぎっくり腰は季節の変わり目や寒暖差などにやられる場合も多いですが、筋肉の疲労から来ることが多いです。

痛み事態は腰にありますが、原因事態は他の部位にあります。

例えば、デスクワークなどで1日座ることが多い方の場合ですと、キーボードを叩く姿勢は手首を内側に捻ります。

その動作は肘から手首に伸びている筋肉が作用します。さらに、上腕の筋肉も捻れます。肩甲骨も前方へ引っ張られてしまいます。すると、背中から腰まである広背筋という筋肉も引っ張られてしまい、結果ぎっくり腰に繋がるということになります。

このように原因事態は腰にはなくて、手首から来ている場合もあるんです!

他にも様々な部位に原因があり、ぎっくり腰になるので、ふくしま接骨院ではしっかりと問診を行い、原因と、なっている所を見極め、治療させていただいておりますので、何度もぎっくり腰を繰り返してしまう方は一度相談しに来てください😊

 

さてさて、話しは変わりますが、今日は服部先生と三浦先生と僕の三人で勉強会をやりました。

この話題は服部先生に先を越されてしまいましたが…笑

是非、服部先生のブログも読んで下さい。

そんな僕も服部先生のブログを見てビックリしてしまいました!!

何故なら…

僕ってこんなに足が上がってなかったんだ…てことにたまげてしまいました😨

なんか痛みや不調がなく、いつまでも若いつもりでいても、やはり知らず知らずの内に老いてしまうものなんだなーっとしみじみ思ってしまいました😢

普段痛みはなくてもこのまま放っておくと歳を重ねる度にどこかに不調が来てしまうってことも今日の勉強会で学べました!

そんなこんなで、今日の勉強会は自分の治療も見直すことも出来たし、とても楽しく出来たのであっという間に時間が過ぎました😄

 

そのあとは、馬券を買いに行き(ハズレましたが)、中合の九州物産展に行きました!

皿うどん美味しかったたな~😋

たくさん試食もしました!

何も買いませんでしたが😜

 

 

来月はお彼岸ですね!

「暑さ寒さも彼岸まで」って言いますので、早く過ごしやすい日が安定してくれるのを待ち遠しく感じますね😊

 

では、明日からまた一週間が始まるので、頑張っていきましょう!!!

ふくしま接骨院勉強会

こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です!!

 

 

今週は毎日暖かい日が続いてますね🌞

 

みなさんはどのような1週間を過ごされましたか??

 

今日は伊藤先生と、三浦先生とふくしま接骨院にて勉強会を行いました。

 

2時間で終わる予定でしたが、盛り上がってしまい、気付いたら予定時間の倍の4時間が過ぎてました 笑

 

実は治療って長時間受けると物凄く疲れます。

 

身体の為には少し物足りないなくらいで丁度いいんです。

 

ですから終わった後はみんなぐったりしちゃいます  笑

 

 

では、勉強会の様子を少しだけご紹介します。

 

まずはこちら

↓↓↓

 

治療前に左足を上げてもらいました。

男性にしては結構上がりますね。

流石です。

この状態から実際に治療していきます。

 

 

30秒程度で治療完了。

治療後がこちら

↓↓↓

 

どうです?

足の上がりが良くなってますよね😊

上が治療前の状態

下が治療後の状態です。

 

股関節の可動域が上がっているのはもちろん、膝の伸びも良くなってますね😊

 

 

次はこちら↓↓↓

左足が全然上がりませんね  笑

 

 

こちらが治療後です↓↓↓

 

 

しゃちほこのようになっちゃいました(・・;)

画像を並べて比較します

 

 

上の画像が治療前

下の画像が治療後です。

 

全然違いますよね!

 

こんな調子でみっちりと勉強会しました😊

 

明日からまたガンガン治療していきます!!

 

 

 

お出かけ

こんにちは。事務の石井です(‘◇’)ゞ

 

今日の天気は、春らしさを感じるくらいポカポカ暖かくお出かけするのには最高ですね☀

 

皆さんは、お休みの日は何をしてお過ごしですか❔

 

先週私は、東京まで新幹線でお出かけしてきました。

 

と!いうのも東京に行く前に千葉に自分の馬が遠征で行っているので顔を見に💖

その後、ついでに東京に行き馬具屋さん周り(乗馬用品を取り扱っているお店です)

 

愛馬2頭の為に沢山お買い物をしてしまいました♪

 

乗馬用品は基本高い商品ばかり(*_*;

痛い出費ではありますが、

いつもこんな下手な私と練習や競技会を頑張ってくれているので(`・ω・´)b

 

 

と、私は休みになるとどこかへ用事がなくてもふらふらしています。( ´∀` )

 

きっと私だけじゃないですよね❔ww

 

 

ダラダラとくだらない話をすみません(-_-;)

 

ではでは👋

 

 

花粉症(モリンガ)

こんにちは!事務の石井です🙋

 

今日も朝から風が強いです。(最近強風の日が多い様な気が(-_-;))

 

風が強いとこの時期は、花粉が気になりますよね😢

私も昨年まで花粉症がひどく、知り合いの方に相談したところ

‶モリンガ″を飲むと花粉症や肌荒れなど色々な事に効くということ!

 

たまたま、相談した方の娘さんがモリンガの商品を取り扱いをしている会社に勤めている方だった為

物は試しに!とモリンガを頂いたので。頑張って続けて飲んでみました。

 

 

なんと!約1ヵ月くらいで花粉症も気にならないほどに°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

それに!!肌荒れや口内炎などもなくなりました💖

 

聞いた話によるとダイエットにも効果的のことです。

モリンガは薬やサプリメントとは違うので、1回2錠なのですが何錠飲んでも体には害がないので安心なので

ダイエットに使うかたは少し多めに飲むと良いとのこと。WW

 

 

Amazonで購入できるので皆さんも物は試しに飲んでみてください。

ちなみに、私の頂いたモリンガはレビューでも高評価です。(画像添付)

モリンガでも色々あるのでレビューを見てから買うのをお勧めします。

 

 

ではでは👋

しつこい首の痛みと肩コリにはここ

こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です😊

 

2月も半分の折り返しを過ぎ、3月の足音が聞こえてきましたね(・・;)

 

みなさん花粉症などは大丈夫ですか??

 

インフルエンザが落ち着いてくると花粉症が始まりますので、しっかりと対策していきましょう。

 

さて、

 

 

昨日のことですが、僕の妻が首と肩コリが限界に達したとのことで僕にどうにかしてくれと訴えて来ました。

 

首を上に向けるのが辛く、肩がガチガチで頭痛がひどいとのことです。

 

僕はお休みモードだったのですが、この状態で仕事に行ってもらうのも不憫だなと思い治療スタート。

 

 

背中を見ると、背骨に対して肩甲骨の位置がかなり悪いのがすぐに分かります。

 

こういう場合は99パーセントこの筋肉が原因になってます↓↓↓

 

 

[肩甲挙筋]です。

 

首の骨から肩甲骨に付いている筋肉で、肩甲骨を内側かつ上方に引き上げる働きがあります。

肩甲骨が上に上がってしまっている方は硬くなっている可能性が高いです。

この筋肉が硬くなると、肩こりや首の痛み頭痛を引き起こします。

 

しつこい肩こりや首の痛み、頭痛がある時はこの筋肉を押してみてください。(30秒程度長押し)

自分で押しても結構ラクになりますので😊

 

これは簡単なストレッチのやり方です↓↓